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害怕患上心血管疾病吗？正在与心血管疾病作斗？，或许你需要食物上的帮手！小编将给大家带来详细解答！
人们患上心脑血管疾病的原因是非常复杂多样的，但其本质就是动脉粥样硬化性因素所导致的心脏堵塞骤停等情况。血脂、血压过高，吸烟酗酒等等，都可能进一步引发心脑血管疾病。在这里小编为大家推荐几种健康的食品，可以有效的遏制“三高”的发生，进而有效减少心脑血管疾病的患病率！ 下面就跟小编一起看一看吧！
首先给大家推荐的食物就是苹果。苹果真的是日常生活中我们最常见的水果了，但是，它同时也是在水果中能够预防心血管疾病的佼佼者。因为苹果中含有大量的多糖、果酸以及类黄酮等营养成分，这些营养成分可以充分的疏通血液，增强血液活力，进而对于心血管疾病的预防具有重要作用。
第二个为大家推荐的食物就是洋葱。洋葱是生吃和烹炒都是可以。洋葱中含有前列腺素a可以帮助我们更好地疏通血液，扩张血管，降低血液的浓稠度，降低血压，使血液更加顺畅自由地在我们血管里流动，也有利于增强心脏活力，起到预防心血管疾病的作用。大家要注意，在烹制洋葱的时候要十分的小心，不要伤害到自己的眼睛。
第三个为大家推荐的食物就是玉米。较之于其他主食而言，玉米的营养成分十分丰富，在营养成分方面，是其他主食的十倍甚至几十倍。玉米具有清热解毒的效果，可以净化我们的血液。同时玉米中含有大量的纤维素，可以有效地促进消化，减轻我们胃部毛细血管的负担。玉米还可以促进胆固醇的代谢，降低三高，将有利于预防心血管疾病。
最后为大家推荐的食物是地瓜叶。大家平常在日常生活中，可能更多接触的是地瓜，或者是称之为红薯。其实除了红薯可以食用外，红薯叶也是非常优秀的食材。红薯叶含有多种脂肪酸，可以有效的降低血脂。同时红薯叶中也含有钠、镁、锌等多种微量元素，这些微量元素可以增强我们机体的抗氧化能力，有利于延缓衰老，保持身体活力。 多吃红薯叶也可以帮助我们更好地净化血液，帮助我们的身体排毒。同时，红薯叶也有预防高血压的作用。红薯叶中也有大量的黄酮类化合物。这种物质有利于心血管疾病的预防。这里要给大家提醒一点的是，大家在烹制红薯叶的时候，千万不要将红薯叶和鸡蛋一起烹制！！！两者中有相互排斥的物质，吃了之后容易导致肚子肚子痛、浑身无力等现象的发生！
预防心血管疾病，大家可以多吃苹果、洋葱、玉米和地瓜叶。这就是本期关于心血管疾病的推荐了，希望大家喜欢！ |
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