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1、多做自己喜欢的事情。先明白自己的喜欢的事情，再去做，从中获得乐趣。 在自己喜欢的事情里找到我们的人生价值，展现我们余生的意义，才是我们最好的生活。 2、多和积极，高能量的人在一起。环境是能够影响一个人的，同样益友也能给你一些不一样的启发。 3、平常多鼓励他人。发现他人的优秀之处，不要吝啬你的赞美，能量是相互的，通过你的赞美，对方获得了开心，认真赞美了他人，自己也收获了内心的满足。 4、每天多鼓励自己。每天在心里默念：今天有好事发生，这件事我能够完成，这件事会进展顺利，我会越来越好。 5、挑战30天不抱怨。这一点看个人，当下发现自己抱怨的次数在增长，就去尝试吧。 6、睡一个好觉。让自己得到充足的睡眠，幸福感满满。 7、安静独处，一个人的时候放松心情，感受当下的美好。 8、去练2页字。这一点看个人，有时候练字能平静心情。 9、闲下来的时间唱一首歌放松自己。 10、深呼吸30下。自己感到急躁的时候，来一次深呼吸，平缓心情，慢慢放松下来。 11、冥想5分钟。冥想是一个让自己心情宁静的小方法，还没有尝试过的朋友可以开始行动起来。 12、远眺5分钟。看窗外的风景，看着看着心情就好起来了。 13、阅读30分钟。去看看有意思的，积极的书籍，在书海里看不一样的世界。 14、跑步30分钟，运动能让自己身体放松，情绪稳定，还能拥有更健康的自己。 15、好好做一次早餐。在早餐时间，享受一份自己喜欢且精致的食物，一整天的心情都会变好。 16、进食前放下手机，不要边吃饭边看手机。 17、收拾自己的房间。给自己一个愉悦的生活环境。 18、列一份清单。把自己已完成的事情列出来，写在本上，获得成就感。 19、朗读一篇文章。念出来，读出来，朗读是很有乐趣的一件事。 20、看一次日出。之前和朋友去看过日出，看着太阳升起，宏伟壮丽。 21、看一部生活相关的综艺，之前没有时间又想看的，放松自己。 22、看好看，好笑的漫画，动画，从中获得快乐。 23、养宠物。做动物的朋友，真心爱护它们，它们的陪伴，也能给你带来温暖和欢乐。 24、去一次公园。一个普通的公园，也能感受放松的气息，让自己元气满满。 25、晒一晒太阳，每天晒15分钟太阳，会让自己心情变好。 26、闻花朵的芳香。心旷神怡，这也是芳香给自己带来的能量。 27、进行一次旅行。这一点看个人的情况和时间安排。旅行就是和这个世界深入对话，看更大的世界，遇见更好的自己。 28、与大自然接触。倾听大自然的声音，感受大自然的风景。 29、和家人相处。家是温暖的港湾，让自己感到温暖。 |
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