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什么是热敷外治？就是灸。我们说针灸针灸，除了针，还有灸，灸是很重要的一部分。可是我们现在大部分人针灸，都是拿着一根针去扎而已，其实灸很重要，就是用艾草去烧。
可是呢？为什么我说热敷，而不是艾灸？因为最主要热敷啊，以前的人一定用艾草，但现在我们可以用红豆袋、盐袋等去微波，或者用电热毯。有人说：「老师，应该用艾草灸啊。我看古书上都没有说用热敷袋或用微波炉微波。」我说：「对欸，你发现的非常好，古书上都没有，因为古时候都没有这些东西。
但现在有，所以现在你可以用热敷袋、远红外灯、暖暖包等，反正现在你比较容易，有很多热的东西可以用。」有人说：「那是不是艾草最好？」它力量比较强一点，可是如果你有别的东西来做，有做总比没做好。对不对？ 首先，热敷有几个好用的大穴，分别是关元、足三里、命门。它们的位置在哪里？接下来我们就来看看。 关元 关元在哪里？把耻骨到肚脐这段距离分五个点，从上面算下来第三点那个地方，就是关元。那其实你只要用热敷袋放在肚脐下，就全包了。如果你是用艾灸，你就要对准那个位置。关元这个穴位，一灸以后，人就会老的慢，人就会变得非常的年轻，体力会变得很强。
在北宋的时候有一本书，叫做《扁鹊心书》，作者叫窦材，这个书特别讲到灸的好处。他说有个老将军呐，年纪90，日御十女，这个大家都知道，就是说他很老，还能生儿子，就是说他怎么那么厉害啊！后来，战死了。人家发现他的肚脐下面整个是黑的，原来他每天都在灸。 所以你要老了还很有力，就灸啊，人就越来越强，越来越强，越来越强，强到不行，这样懂吧？那女生也是越灸，越来越年轻，越来越年轻。
所以这个热敷的力量不得了，就是关元最好。大家也可以去买一个电的温灸，因为艾草不好烧，就买一个电的温灸，就放在关元温着，每天这样睡，这样就会年轻。 足三里 足三里是我们常灸的养生大穴。我们膝盖下面有两个凹陷，靠外面的那个凹陷的下三寸，也就是四只手指宽的距离，然后在小腿前方那根骨头的旁边就是足三里。它的定位不难，可以找的到吗？
膝盖的凹陷叫膝眼，外膝眼的下面，放四只手指碰到的地方，然后在骨头旁边，那个就是足三里。古时候的人认为说，灸这个地方，一口气可以走三里路，很有力。懂吗？这就是足三里。另外呢，因为足三里是胃经的，所以一直灸，胃气会很足。前面讲过，胃气足就会活的老。 命门 命门在哪里呢？在我们的肚脐正后方，脊柱的正中央。这里放一个热敷袋，或者你趴着用灸。命门也是我们身体要强健的很重要的穴位，你看它名字已经讲的很清楚，叫什么？命门。命运的门，生命的门，就是命门。
所以命门、关元、足三里，这个是要灸的三大穴位。像以前我们在公司就会带热敷袋，拿去用公司微波炉微波，来做热敷。我一般做都是关元放一个，另外一个放在命门，之后再换双脚的足三里，这样子一天循环四次，你上班的时候就赚到了，利用公司资源，创造美好人生。这个是很重要的！ |
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