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什么是湿 湿就是人体内的垃圾，让人感觉沉重、粘滞。 当我们身体肾气不足时，体内水分就不能很快被人体吸收利用，沉重、向下这些湿的特征就显露出来， 例如： 四肢酸重、胸闷、 胃腹胀闷、大便不成形、 严重的腹泻、小便不通畅、水肿、湿疹等 . 【湿热】 可见表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、舌苔黄腻。 易引发黄疸、痢疾等病症。湿邪化热内蕴会烦热、口苦、胸痞、黄疸、湿疹， 要清热燥湿，利水，利胆，可多吃白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。 湿热的调理，一般要分湿重还是热重。 湿重的化湿为主，热重以清热为主。 . 湿热的一般表现为： 肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻； “湿热”的人一般体质比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄、尿黄。 但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤 . 【寒湿】 遇寒后筋脉就会缩紧，不易出汗，血液运行不畅，不通则痛，不论四肢关节疼痛还是心痛、胃痛、腹痛、头痛等都与寒有直接关系。 寒用热除，可以在饮食中吃温热辛辣的食物，平时要注意保暖， 还可以通过热敷、理疗、艾熏等方法调理。 也需要积极的补充健脾养胃有驱寒生暖的泰渭散进行调理 寒湿的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉； 寒湿会阻滞阳气的运行，血流不畅，发生肌肤疼痛，关节挛痹，畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症。 |
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