【原】十班播报||叮!~你有一份防暑指南待领取

星期五下午我们十班开了一次以夏天为主题的班会。夏天到了，天气越来越炎热，使得我们个个无精打采的，而且还特别容易中暑。

（热到微微扭曲）

 所以在这次班会中，我们谈到了该如何去避免中暑 ，以及一些对身体不健康的做法。跟着小拾一起来看看吧~

防中暑指南

1、外出遮挡日光照射——出门最好带把遮阳伞，衣着最好浅色系单薄一些。
2、注意休息——外出游玩或在太阳下工作时放慢速度，身体觉得不适时要休息会儿。
3、散热——多洗澡及时散热。
4、饮水——多喝水，每天尽量喝温水，不要太急。
5、环境舒适——室内学习应有良好的通风和降温设备。
不能这样做
1，不宜多吃冷食—你的肠胃受到刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
2，电风扇不要吹的太久—盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。
3，不宜“快速冷却”—最好的方法是先将身上大大的汗擦干或待汗散发干净再冲洗。
,4，不宜急饮—一下子喝进很多水会增加心脏负担，使血液浓度下降，对身体不好。
5，不宜用饮料代替白开水—饮料会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲等等。

同学们，即使，天气再热，也不能做以上这些事。要以自己的身体健康为首要。在寝室也要注意一下，卫生保持清洁，保持室内与室外通风，就不会感到那么热了，以及一些小问题也需要注意，比如睡觉的时候不要用湿毛巾搭在头上，肚子上。还要衣物要勤洗。保持寝室内空气清新。就差不多了。

还有就是在夏天要注意睡眠，不要熬夜，中午能午睡最好午睡，下午上课就不会犯困，本次班会就到此结束啦，希望同学们都能过好（心）这（静）个（自）夏（然）天（凉）~哈哈哈