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1 列缺穴，补肺益肾 首先，双手虎口处需交叉紧握，让左手食指在右边腕部背部，此时在食指尖下便是列缺穴。列缺穴的功效相当神奇，它既是手太阴肺经上的穴位，亦是八脉交会穴（通于任脉）。因此，它不仅仅能发挥补肺益肾的作用，由于肺经本经之气得过阳明而上达头脑，按摩列缺穴更是能够治疗偏头痛，疏通颈项部经络气血，可迅速缓解颈项疼痛和感冒不适症状。 2内关穴，保健心脏张开双手，掌心朝上，然后握紧双拳抬起手腕，此时可以注意到手臂之中有两条筋道，我们要找的心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹之上两寸的两条筋之间，常年揉按内关穴，能够发挥宁心安神、理气止痛的妙用，它也因此成为中医治疗心脏病以及肠胃不适的首选大穴。比起其他穴位，内关穴算是非常容易定位的，因此可以日常揉按，不管是出门在外还是闭目养神，都可以调治操作，对于调节心律失常的作用也是极佳。 3血海穴，补血养肝 血海穴位于大腿内侧，如果想定位血海，首先请坐在椅子上，绷直双腿，膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方有一块隆起的肌肉，这块肌肉的顶端便是血海穴。古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。每天上午的 9~11 点，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧 3 分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。 |
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