男人若有这5个特征，表示身体素质还不错，请继续保持

众所周知，身体的健康与否是生活质量高低的前提条件，可是近些年来，生活节奏加快，很多人往往存在不良的生活习惯，比如抽烟饮酒，熬夜，不规律饮食等等都会给身体增加负担，甚至诱发疾病发生。

特别是男性朋友，每天的工作压力较大，久而久之便会出现身体不适的症状。

反之，如果符合以下5个特征，则表明身体素质较好，请继续保持好的生活习惯，便能为获得长寿体质打下良好的基础。

1、长时间跑步

想要知道身体是否还健康，可以通过运动的表现寻找答案，假如进入到了中年之后，运动能力较强，尤其是跑步的过程中，并没有出现大喘气的情况，也在表明肺脏等器官被保养得还不错。

相反的，假如跑步速度很慢，但却出现了呼吸困难以及关节疼痛等问题，说明肺脏或者骨头等地方已经有了衰老的迹象。

2、排便顺畅且规律

其实判断一个人身体是否和健康的方式有很多，其中就包括排便的表现，因为只有在肠胃健康的情况下，粪便排泄才更为顺利。

而肠胃的好与坏跟日常的饮食有着密切的联系，如若规律三餐清淡饮食，能够促进肠胃蠕动，进而在较短时间内排泄出去代谢的垃圾。

因此提醒男性朋友，如果想要知道身体是否健康，则可以多留意日常的排便表现。假如很顺畅而且有规律性，你也在说明身体比较健康。

3、睡眠质量高

有句俗话说吃得好睡得香，人体的睡眠质量高低也可以从侧面表明出身体的健康状况；

假如睡眠时长能够达到7~8小时，而且一觉睡到天亮，则说明身体的各个部位都在有条不紊的进行自我修复，由此便可以正常人体的抗病能力。

4、手劲儿较大

自古以来男性都是力量的象征，尤其是手部力量的大小和身体状况有着密切的联系，再加上进入到了中老年阶段，人体各项机能有所减弱；

如果没有坚持锻炼，手部力量往往不断变弱，但若是进入到了中老年阶段，手部力度依旧较大，也在说明身体素质保持的较好。

而且国外有项研究得出来的结论显示，手握力的大小能够作为判断男性身体是否年轻的标准之一。

5、体重标准

体重也决定了身体素质，对于男人来说太胖太瘦都不利于健康，所以若是进入中老年阶段，体重仍有标准，则说明日常生活中的饮食结构较为科学。

除此之外，针对于经常运动的男性来说，体重更为稳定，这样一来患疾病的风险也会有所降低。

总而言之，想要知道身体是否和健康，除了定期到医院做相关的身体检查之外，也能多留意身体上的表现，如果符合上文中提到的5个特征，则表明身体还很健康。

反之，则需要改掉不良的生活习惯，同时坚持锻炼以及均衡膳食，久而久之或许能够养成健康体质。