▲温盐水缓解“黄脓鼻涕”
我每次感冒，“黄脓鼻涕”就多得不得了，粘粘的擤不出来，非常难受。后来，朋友教我用盐水洗鼻子，没想到还真管用。
具体做法是：在一碗温开水（约300毫升）中加入一小撮细盐，待溶解后，吸入空的眼药水瓶子（将开口剪得大一点）。然后，将盐水注入鼻腔冲洗，反复多次。鼻涕常可变稀流出，鼻塞能很快缓解。
点评：此属民间常用疗法，但需与内服药物同用，方能消除鼻腔炎症。
食盐中的主要成分氯化钠，外用有一定的消炎杀菌作用。中医也认为食盐具有涌吐、清火、凉血、解毒、软坚、杀虫六大功效，其水溶液可外治口、眼、咽、鼻的炎症及皮肤疮疡。用盐水冲洗鼻腔治疗黄脓鼻涕，关键要掌握盐水的浓度，一般100毫升温开水中放1克左右细盐，切忌过浓。如果条件许可，去药房购买生理盐水（含0.9%氯化钠）冲洗，则更清洁可靠。
上海中医药大学教授 朱大年
▲艾球灸“鸡眼”
因工作关系，我时常穿着高跟鞋子长时间站立。脚底长期受压迫，长了“鸡眼”。我试过“鸡眼膏”、蒜头秘方，甚至开刀，都没有根治。
一位朋友得知情况后，向我推荐了一种疗法：到药店买一些艾绒，揉成小圆球（约鸡眼直径）。用镊子夹住艾球后点燃，放在鸡眼上灸。当感到烫时，赶紧拿掉，过一会儿再点燃一个艾球灸。一共灸了四次。
第二天，鸡眼的疼痛就减轻了。连灸三四天后，鸡眼表面形成硬皮。将硬皮剪掉后依法再灸。又灸三四天后，鸡眼不再疼痛，并缩成一个小白点。我用针将小白点挑掉，不久皮肤就长得完整平滑，困扰我多年的鸡眼完全好了！
点评：值得借鉴，但需小心。
点燃的艾绒刺激感觉神经末梢，可使疼痛减轻。反复灸治，表层硬皮脆化后层层剥去，最后见到的小白点，即是圆锥形鸡眼的顶部。灸治时要谨慎小心，不要操之过急。要注意保护鸡眼周围正常皮肤，可用一块橡皮膏剪一圆口（其大小与鸡眼一样）贴上后再灸。
上海中医药大学教授 朱大年
▲自解“痛经”
痛经多出现在妇女行经前后或行经期间，发作时小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，并随月经周期发作。冬季气候寒冷，常使痛经发作频繁甚至症状加重。下面介绍一种简便手法，一般经过20分钟治疗，局部可产生温热感，疼痛即可缓解。
取仰卧位，先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹，约10分钟，每分钟频率为100~120次。然后，以食指或中指按揉气海（脐下约5厘米处）、关元（脐下约10厘米处），每穴约5分钟，每分钟80~100次。
上海中医药大学附属岳阳医院 顾非
▲入冬怕冷 试试鹿茸
一个人在同一地点、同一气温条件、同一年龄的情况下，比别人明显怕冷，这是阳气不足的表现。这些人就需要调补，可多吃些温性的食物和药物。鹿茸是补元阳、益补气血的名药，值得青睐。
取市售鹿茸粉，或将鹿茸片用粉碎机研成粉（也可请中药店代加工）。每次取0.5克，用温水调服。如果效果不明显，可逐渐加量至1.0~1.5克。此方尤其适用于入冬畏寒、手足不温、腰膝酸冷的老年人。
上海市中医医院教授 沈丕安
▲浓绿茶降血糖
饮法：取粗老绿茶（降糖有效成分复合多糖含量较高）15~20克置茶杯中，沸水冲泡，频频饮服。每日一剂。
糖尿病患者多有口渴多饮的症状，这是因为患者阴虚津少，津液不能上承的缘故。茶叶能清热降火、坚阴保液、生津止渴，所以自古便是糖尿病患者药食两宜的上品。近代研究发现：茶叶能促进胰腺分泌，改善糖代谢，从而达到降低血糖的目的。
我在临床上用浓绿茶辅助治疗非胰岛素依赖型糖尿病患者，发现解渴作用非常明显，并有一定降糖作用。即使是病程较长、血糖较高、甚至已经并发血管病变者，若能在服用其他药物的同时坚持饮浓绿茶，也有助于减轻症状。
上海中医药大学副教授 汪文娟
有 问 必 答
▲柿蒂能代替柿叶降血压吗
答：柿蒂没有降压作用，柿叶泡茶也仅适用于轻度高血压患者。
柿叶有一定降血压作用，并能增加冠状动脉血流量，降低心脏每分钟耗氧量等，高血压病患者用柿叶泡茶，不无裨益。每次用量6~9克为宜。但中、重度高血压患者，柿叶泡茶只能配合降压药，不宜单独应用。轻度高血压患者运用柿叶泡茶，应每日测量血压，如果连用5~7天仍无改善，也应放弃，而采用其他药物治疗。
柿蒂为柿子留存的花萼，有降逆下气的作用，主要用来治疗反胃、呃逆、嗳气，没有降血压的功效，因此不能用来代替柿叶。
上海中医药大学教授 朱大年
▲何首乌治“少白头”为啥引起腹泻
答：制首乌乌发，生首乌通便。
何首乌能补益肝肾、养血祛风，有诸多功效。其拌黄酒、黑豆经反复蒸晒而成的药材，称制首乌，有黑发乌须之功的就是它。何首乌洗净、润透后切片干燥的干品，称生首乌，主要用于解毒、通便。服用自煎首乌引起腹泻，很可能是误买了生首乌。当然，也可能是所买制首乌质量不过关，其泻下作用的成分未完全水解。
其实，市场上有制好的首乌片、首乌冲剂出售，启不更安全有效？
▲西瓜霜治乳头皲裂
我在哺乳期间发生乳头皲裂，裂口渗血，哺乳时疼痛难忍。后来，我照外婆教的法子，用药店里买的西瓜霜喷剂直接喷在患处。一天喷5～6次（喂奶时洗去），三天后就痊愈了。
点评：此法值得效仿，西瓜霜还有更广用途。
西瓜霜能清热解毒、敛疮消肿，善治咽喉肿痛、口舌生疮等，治乳头皲裂自然也不在话下。治疗皲裂、热疮时如能用西瓜霜与麻油调和后敷患处，不仅涂布更方便、更均匀，而且效果更好。
上海中医药大学教授 赵章忠
▲生绿豆羹降血压
去年我单位体检时查出血压偏高（145/95毫米汞柱），医生让我长期服珍菊降压片。我才45岁，不想从此与药为伍，就打听了一个偏方：把生的绿豆磨成粉，每次取约20克，加等量白糖，兑入温水，调匀服，每天3次。我把这生绿豆羹当点心吃，坚持了半年，血压始终保持在130/80毫米汞柱左右。
点评：早期高血压病患者可以试试此方，用开水冲调效果当更佳。
虽然绿豆自古以来多做清热解毒、消暑解渴之用，但现代研究发现它还有降低血胆固醇浓度、防止动脉硬化的作用。因此，绿豆可以作为高血压病、冠心病等等患者的食疗佳品。只是绿豆性凉，脾胃虚弱、经常腹泻者不宜常服。
湖南中医药大学教授 王明辉
▲洋参乳鸽汤保胎
我三次怀孕均因出差颠簸、操劳而流产。第四次怀孕快满三个月时，又出现腰酸、阴道少量流血等先兆流产症状。这次是在家里，母亲连夜补救，她取来西洋参粉10克，乳鸽肉250克，鲜苎麻根250克，糯米10克（浸泡一会儿），用旺火先煎苎麻根5分钟，再倒入乳鸽肉、洋参粉、少许冷水，烧10分钟后加入糯米，改用小火炖至鸽肉熟，即让我食用。我吃了一个月“保胎汤”，终于保住了女儿。
点评：肝肾不足、气血虚弱之胎动不安（先兆流产）者可用。如无鲜苎麻根，可用干品（15克左右）代替。
苎麻根和糯米都是安胎名药，本方在此基础上配以西洋参益气养阴，鸽肉补肝肾、益气血，所以有效。不过先兆流产在临床上还有肾虚证、气血虚弱证、血热证等分类，故有异常征兆者还是去医院诊治为妥。
上海第二医科大学教授 丁钰雄
▲自制鹿茸壮阳酒
阳痿不举(阴茎勃起功能障碍)的原因很多，如伴见腰膝酸冷、耳鸣眩晕、畏寒、乏力、小便频数者，中医辨证多属肾阳亏虚。此时可试服鹿茸壮阳酒，鹿茸是温补肾阳、滋补精血的名药，借酒之力，壮肾阳之功更效。
备可密封的广口瓶一个，取鹿茸片6克，山药30克，优质白酒500克。将两味药浸泡在白酒中，密封至少七天以上，即可开封饮服。每次饮5毫升，每日二次，宜饭后半小时温服。
上海中医药大学附属龙华医院教授 陈以平
▲“提肛操”治尿失禁
很多妇女分娩后会遭受尿失禁之苦，这是因为分娩中胎头的仰伸、下降，使母亲的膀胱和盆底肌肉、神经受到明显牵拉和压迫，肌肉、神经受到损伤。这种尿失禁一般产后立即发生，有时一度自然缓解，3~6 个月后可再发。
这里体检推荐的“提肛操”，对轻度尿失禁患者非常有帮助。通过锻炼提肛肌，可使尿道括约肌张力提高，改善和治愈症状。方法：收缩肛门肌肉，保持10秒钟，然后放松10秒钟。连续操作15~30分钟，每天数次。一般一星期后起效，可坚持六星期为一个疗程以巩固疗效。
北京市石景山区妇幼保健院主任医师 李静然
▲问：听说黑木耳猪肉汤能治冠心病，这是真的吗？
答：可以一试。
20世纪30年代有位将军患有严重的心肌梗死，必须开刀。但是由于公务缠身，手术日期不得往后推迟一个月。在这一个月里，将军每天吃一顿黑木耳猪肉汤。26天后，医生为将军做术前检查时，发现病情大大缓解了，已经不用开刀了。于是，患冠心病的他也想一试。
此传说是否属实我无从考证，但黑木耳能补气益智养血，猪肉也能益气血、补肝肾，近年研究还发现黑木耳能降低血粘度，对冠心病患者确实有好处。制作时一般取黑木耳15~30克，瘦猪肉100~150克，炖熟、调味即可。每日一剂，连食三至四星期。喜食甜者，也可加大枣10克同炖。
上海中医药大学教授 赵章忠
▲问：感冒时能服鹿茸胶囊吗？
答：建议等感冒痊愈后再服。
老伴儿平时非常怕冷、腰腿酸软、夜尿频频。今年冬天服了儿子送的鹿茸胶囊后，效果很好。只是最近老伴儿感冒一个多星期还没好，担心继续服用鹿茸胶囊会有不妥。
确实，一般来说不仅是鹿茸胶囊，其他需长期服用的补益药，在感冒期间均应停服。因为此时若服用补药，容易把病邪留住，所谓“关门留寇”，使感冒迁延不愈。
鹿茸性温，有补肾助阳之功，凡肾阳虚、精血两亏，症情属虚寒者用之最宜。陈桂芬老伴儿的虚寒症状非常典型，用此药非常合适，所以不要轻易放弃。待感冒痊愈后，可以继续长期服用。
上海第二医科大学教授 丁钰雄
▲胡椒绿豆止牙痛
1996年春节，我突然牙痛发作，病牙的一侧从头部到咽部火烧火燎似地剧痛，上医院吃药打针毫不见效。我病急乱投医，跑到一家草药店求助。那里的药师叫我用胡椒、绿豆试试。我回家立刻照办：取胡椒、绿豆各10粒，用布扎紧，用榔头把它们砸碎。然后把碎屑用纱布包成一个小球，放入口中，以痛牙咬定。一咬之下，顷刻间蜒水如泉般涌出，我只好不断地吐口水，不到5分钟，牙痛完全消失，真是令人难以置信。
点评：本验方在明代医书中已有记载，属古方今用。
胡椒性味辛热，辛可祛风，热可祛寒，故有温中散寒、止痛止泻的作用。其含胡椒碱等成分，与辣椒相似，外用可作刺激剂，可止牙痛。绿豆并无祛风止痛的功效，但与胡椒混合应用，起到了减缓胡椒刺激性和辛热药性的作用。这个外治法适用于牙龈炎及蛀牙等引起的牙痛，但只能暂时缓解疼痛，并无消炎抑菌功效。要真正消除牙痛，还应求助于正规牙科医生。
上海中医药大学教授 朱大年
▲杏仁权当“通便丸”
现在的女孩子流行吃坚果。自从我吃上杏仁、开心果、榛子等后，我意外地发现自己便秘的老毛病好多了。原来我三四天才大便一次，质地非常硬，现在基本上两天就能轻松地“解决”一次。在多种坚果中，我发现杏仁的通便效果最好，每天吃上十几颗，就能保持大便通畅，真是世界上最好吃的“通便丸”。
点评：杏仁质润多脂，能润肠通便，注意不要过量食用。
杏仁有甜杏仁、苦杏仁两种。甜杏仁较大且扁，主供食用；苦杏仁较小、稍丰肥、味略苦，主供药用。苦杏仁中所含的苦杏仁甙，分解后可产生剧毒的氢氰酸，故每日入药剂量一般不超过10克，且泡制时常须去除皮和尖部。甜杏仁中的苦杏仁甙较少，但每日摄入也不宜超过60克。
湖南省中医药研究院主任医师 王明辉
▲胡萝卜汁能明目
也许是频繁操作电脑、复印机、扫描仪等办公设备的缘故，我们办公室好几位同事常常眼睛发痒、发红、发干，几乎人手一瓶滴眼液备用。后来，朋友教我多喝胡萝卜汁，说这东西对眼睛有好处。于是，我每天用绞汁机现榨现喝，一天总要消灭4~5根胡萝卜。一段日子后，我发现眼睛不适确实改善多了，视力也有所提高。
点评：本方可作为用眼工作者的保健饮料。
胡萝卜含有多种维生素和糖类，还含有蛋白质和五种必需氨基酸、淀粉、果胶及多种无机盐，这些都对保护眼睛健康起作用。尤其是所含丰富的胡萝卜素，被人体吸收利用转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞正常分泌黏液，防止发生干眼病。
上海中医药大学教授 赵章忠
▲艾灸预防感冒
有的人特别容易感冒，只要周围有人感冒，他必染无疑。中医学认为这是肺气不足、抗御外邪侵袭的功能失调的缘故。艾灸通过温热的物理作用和艾绒的药理作用，刺激有关穴位，增强肺功能，提高机体抗御外邪的能力，达到防病保健的目的。在季节交替等感冒易发时节，每日或隔日灸一次，能预防感冒。在感冒初起时，每日灸1~2次，能减轻或消除感冒症状。
取足三里穴和风门穴。用市售艾条一柱，点燃后悬置于穴位上，固定不动。每穴每次灸10~20分钟，以局部红热、舒适为度，
上海中医药大学附属龙华医院 沈 伟
▲强心护心的野山人参粉
古人用一味独参汤，能使脉微欲绝、元气虚脱之人“起死回生”。现代药理证实，人参对中枢神经系统、心血管系统有强大的兴奋—抑制双向调节作用，其制剂被广泛运用于心力衰竭、心源性休克的抢救，以及冠心病的日常保健。
以往人参多以切片后煎煮、浸酒或研末服用，比较繁琐。现在市售有超细装的野山人参粉，服用非常方便。而且其参粉粒径比一般研末后的粒径大大缩小，药粒表面积大大增加、吸收率提高，强心作用更显著。对全身状况差的重症心功能衰竭、胃肠功能较差的老年冠心病患者来说，吸收更彻底、药效更强大的野山人参粉不失为集治疗和保健功效于一身的养生要药。一般强心治疗量：3~10克；护心保健量：0.3~1克，每日分两次空腹吞服或温水送服。
上海雷允上药业有限公司神象参茸分公司 万 全
▲简易颈肩“未来”功
医疗练功对颈椎病患者来说，既是一种治疗方法，也是一种极为重要的巩固措施。下面介绍的功法，是临床推广的“颈肩未来保健功”中的重要一节，每天单独练习1~2次，能取得良好效果。
放松颈部肌肉，以颈带动头部写“未”字。第一笔“横”：头从左侧向右侧缓慢旋转；第二笔“横”：头从右侧转回到左侧，幅度比第一横大些。第三笔“竖钩”：头先上抬后仰，两眼看天，然后慢慢低头，下颌内收，至胸骨时再慢慢钩起。第四笔“撇”：头先右旋上抬，再向左旋转下去，眼看左后下方；第五笔“捺”：头部动作与第四笔相反，眼看右后上方。按上述方法，用头写“来”字。
上海中医药大学戴居云 | 
