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木耳降低血液的黏度是怎么被发现的呢 最后医生研究发现，原来是中国的黑木耳可以降低血液黏度。文章发表后，中国台湾到处都用这个方法为患者降低血液黏度。 现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师洪昭光在其著作《健康经》一书中提到： 黑色食物的典型就是黑木耳。黑木耳含有一种抗肿瘤的活性物质，可以防治食管癌、肠癌、骨癌。黑木耳可以降低血黏度，使血液稀释，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。现在很多老年人得血管性痴呆症，这种痴呆症是由于很多细小的毛细管慢慢堵塞了（不是一根大的血管突然堵塞，半身不遂，或破了就脑出血），最后脑子不行了，傻了，记忆没有了。这种情况大多数是因为血黏度太高造成的。 木耳多糖能明显降低高血脂症大鼠血清游离胆固醇、胆固醇脂、三酰甘油、β-脂蛋白含量，降低高胆固醇引起的小鼠高胆固醇血症的形成。（《中国药科大学学报》1989，6；《第五届全国药用真菌学术会议论文集》1990） 血栓形成 木耳多糖可明显延长家兔特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间，缩短血栓长度，减轻血栓湿重和干重，减少血小板数，降低血小板粘附率和血液粘度，并可明显缩短豚鼠优球蛋白溶解时间，降低血浆纤维蛋白原含量，升高纤溶酶活性，具有明显抗血栓形成的作用。（《药用真菌》1988，1）降血脂和血粘度 的食物 什么食品降血脂和血粘度 富含膳食纤维的食物，如芹菜，菠菜。因为这些食物中纤维素含量较高，组织了食物中脂肪的消化吸收，降低了脂肪进入血液的机会，进而降低了血脂及血粘度。 绞股蓝茶，魔芋粉（魔芋食品），你在百度搜一下资料就看到了。这2样都是食药两用的植物，中医上可以当药用，也可以当食品或茶来食用。真菌类食物，如木耳，香菇。菌类食物中菌多糖的含量较高，大部分菌多糖具有降血压和降血脂的功效。有句俗话说得好，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的。 含有生物活性的食物新鲜山野菜和蔬菜等。这些新鲜的蔬菜中的黄酮类化合物或者多酚类化合物含量较多，他们都具有降血压，软化血管，抗癌防癌的作用。 苦荞麦和何首乌相关制品, 如苦荞米,苦荞面,苦荞粉, 何首乌茶等 都对降血脂有显著的辅助食疗作用; 一般6周内可以感到显著抑制效果; 共同的作用是降三高，是被医学界公认的。 也没有副作用。 养生常识 一道家常菜净血液软血管 每个季节，人们都会有不同的养生之道，也会有对应的养生常识供人们参考，而在这个冬天，究竟吃什么比较好呢?营养学家给大家推荐了一道家常菜，它能够帮助人们净血液软血管，让血管安全的度过这个冬天。那么究竟清血管的食物是什么呢?什么食物净血管? 一道家常菜净血液软血管营养学家说说的究竟是什么呢?没错，就是西兰花木耳炒香干，这道菜里个个都是清血液、护血管的能手，冬天吃了再好不过了! 其实不止是营养学家，近几年，有不少的学者也进行了研究，结果发现，西兰花是名副其实的健康蔬菜，称西兰花具有降胆降脂，预防血管损伤的功效。 国家蔬菜工程技术研究中心某研究员也说：“现在几乎家家餐馆都有西兰花，我们平时出去吃饭，也常有人点西兰花，而且会得到绝大多数同伴的认可。” 在保护血管方面，西兰花含有丰富的可溶性纤维，它有助于降低胆固醇水平，控制血脂。除此之外，西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素，具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。 木耳：“血管清道夫” 作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。 血黏度增高、脂质过氧化物质增多者，如能养成经常食用黑木耳的习惯，可降低血黏度，减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。 而中老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。 香干中钙、镁、钾含量都很高，除了有利于补钙，还适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用。 这道菜之所以有如此强大的功效，是因为菜里的所有食材都适合保护血管，缓解和预防慢性病。 西兰花木耳炒香干的做法  原料 西兰花100克、水发木耳30克、香干(豆腐干)30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。 做法 将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤匙油，炒香蒜，放入豆干爆香，和其他食材一起翻炒，调味出锅。 功效 每周吃这道菜两三次，能够净化血液、清理血液垃圾，保持血管弹性，在冬季期间经常吃，对降低心脑血管风险有极大帮助。 冬季气温低，“冷”字当头，血管最易堵，心脏最脆弱!营养师推荐一道家常菜，净血液、软血管、护心脏，今天就要吃!快把这个食谱发给家里做饭的人吧! 当然除了上文中提到的这道家常菜外，在我们的身边还有很多的食物具有净血液，软血管的功效，究竟都有哪些食物呢? 心血管疾病高发的一大原因就是长期饮食不良造成的血管老化，而血管老化主要是因为我们的血管没有及时清理，其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，我们就能很好的预防血管硬化。 海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 苹果 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 大蒜 含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。 玉米 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 洋葱 含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 茄子 含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。 结语：以上就是小编为大家介绍的关于冬天的一些养生常识，很多人也在寻找什么食物净血管，而营养学家推荐的这道家常菜也确实深受人们的欢迎，除此之外，文中还为大家介绍了一些清血管的食物，让大家安然的度过这个冬天。 血液粘稠的人，身体有4个表现俗话说，养血管，就等于养命！ 血液，为身体各处输送氧气、营养，并带走各种废物。 一旦血液粘稠度过高，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞！那么，血液粘稠的人，通常身体会出现哪些表现？ 血液粘稠的人，身体有4个表现，若一个不占，恭喜血管不算太堵 1、走路不稳 如果在走路的时候，突然出现腿脚一侧麻木，甚至疼痛，休息后有所缓解，继续走路又会反复出现上述情况。 那么就要注意了，可能是血液已经粘稠到一定的程度，甚至已经发生了堵塞所致。 这种情况发生的时候，是具有不对称性的，也就是说走起路来，会一高一低，很不稳的样子。 2、常流口水 首先排除口腔问题所致。如果平时没有流口水的情况下，突然在一段时间内，发生流口水的现象，就要提高注意了。 这种情况的发生，很有可能是血液黏稠，导致血管堵塞所引起的。 此时一定要细心观察，是否是单侧流口水，甚至还有口眼歪斜的情况，如果有这样的表现，最好去医院检查，很有可能是中风要发生。 3、夜间脚痛 夜间经常发生脚痛的情况，在医学上，通常被称为“夜间静息疼痛”。 这种疼痛的感觉，不是走路痛，而是在夜深人静，不活动的时候，疼得难以入睡。 如果出现类似的情况，很有可能是病变的中期表现，也就是说，堵塞的情况更加严重了！ 4、胸闷胸痛 当一个人，血液粘稠度过高的时候，血管便很容易发生堵塞。 而堵塞的情况，常发生在心脏和肺部，长此以往，便会导致早起之后，有胸闷胸痛的表现。 尤其是血压较高的人群，早起的时候，更应该格外注意，要缓慢起床才好。 3个行为习惯，会加速血液黏稠度，劝你少做！ 1、睡眠：少有数据报告显示，人们睡眠时间越来越少，会导致血液，变得越来越黏稠。 这主要是因为，长期的熬夜，睡眠不充足，会使人处于一种应激的状态； 长此以往，会引起血管收缩的异常，导致血液流速变慢，血管垃圾不能及时排出。 进而使得血液黏稠，甚至有发生血管堵塞的风险。 2、饮食：腻 在临床上，很多血液粘稠的发生，都与高脂肪的摄入有关。 日常饮食过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终导致血液过于黏稠，血管变硬变脆。 3、烟酒：重烟酒，似乎是众多人的日常习惯。 但是我们要知道， 吸烟伤血管！长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、变窄、斑块形成等等，甚至出现血栓。 而过度饮酒，不但会产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液更为黏稠，堵塞血管。 坚持四个一，血液畅通，身体更健康！ 1、一组动作勾脚：用尽全力，勾脚8秒钟后，再用尽全力绷脚； 反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。 耸肩：身体站立，肩膀向上提起，再慢慢放下； 上下为一组，每次进行15组。能为颈动脉提高动力，预防血管堵塞。 伸懒腰：双手举起，至头顶，用力往上拉伸； 每次进行5分钟；有利于促进静脉血管的血液流动，预防血液粘稠，保护血管健康。 2、一杯茶水 冬青荷叶茶：蒲公英，荷叶，冬青，搭配而成。 荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。 蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。 3、一种营养 豆制品：通常含有丰富的卵磷脂。 而卵磷脂，是一种强乳化剂，有助于脂类，透过血管壁，被有关组织所吸收利用。 进而，可以在一定程度上，改善血液的黏稠度。 另外，除了豆制品外，禽蛋、鱼类中，也含有丰富的卵磷脂，可以适量食用。 4、一份心 日常生活中，无论男女，都要保持乐观开朗的心情，尤其是高血压患者。 如果长时间情绪不佳，易怒、暴躁、悲观等，都有可能引起血管痉挛，导致血压骤升，影响血液正常的流通。 严重者，还会导致血栓的形成，或是血管的破裂。 4个信号说明你的血液“粘如浆糊”！化血栓、防心梗吃它最管用 临床上将血液黏度超过正常标准，称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积，都会影响血液黏度。白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响。 高黏滞血症的危害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。 如何判断血液粘度 1、晨起头晕，晚上清醒 休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。 而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。 血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。 2、午饭后犯困 吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。 但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。 这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。 3、蹲下呼吸困难气短 血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。 血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。 血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。 4、阵发性视力模糊 很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比 老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。 血液粘稠怎么办？ 1适量运动血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。 2多喝水多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。3多吃豆类豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。4少吃动物肝脏及甜食动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。 此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。5控制饮食营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。6释放压力现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。 血液净化神器为身体做个大扫除 血液黏稠，流通不顺畅影响身体健康。这些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。 >普洱茶 血糖稳定剂 普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。 推荐：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃。“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。 燕麦 血脂调节剂 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。 推荐：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。 芹菜 血压控制剂 芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。 血液粘稠这样吃也好 1凉拌黑木耳红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油 1、干的黑木耳提前用冷水浸泡好，泡好的黑木耳洗净后撕成小片。 2、泡好的黑木耳洗净后，撕成小朵。适量清水烧开后，将黑木耳放入焯一下，捞出控干水份。 3、将木耳、红椒丁加入适量盐、鸡精，调入海鲜酱油，倒入适量香醋和少许芝麻油。 4、锅中倒入少许色拉油，油热后将花椒炸出香味后捞出不要，关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。 5、姜丝放在黑木耳的上部，用热油浇在姜丝上，拌匀即可。2山楂茶山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升 1、菊花和山楂以清水快速冲洗干净，如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。 2、锅上火加入清水800ml，加入山楂。大火煮滚后转小火约10分钟。 3、最后加入菊花煮沸，即可关火。 别以为血液粘稠只能出现在老年人身上，事实上越来越多的年轻人也有这些症状。 大家都要多注意~ 以上仅供参考，请在医师的指导下调理。 |
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