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大家好，我是雨人，今天给大家聊聊养生。我们都知道神农本草经，相传起源于神农氏，代代口耳相传，于东汉时期集结整理成书，成书非一时，作者亦非一人，秦汉时期众多医学家搜集、总结、整理当时药物学经验成果的专著，是对中国中医药的第一次系统总结。神农本草经分上经中经下经，上经有120味药材，为君主之药，养命以应天 皆无毒多服不伤人，轻身益气不老延年，中经有120味药材，为臣下之药，主养性以应人，无毒有毒兼有之，祛病补赢者中经，下经125味药材，为佐使之药，主治病以应地，多毒不可久服。 上经无毒，里面的药材经常吃可延年益寿，我们日常生活烹饪过程中可以作为食材加入，对身体好处很多，下面我就盘一盘大家都认识的几味药材。 1.薏仁，祛湿行水，健胃舒筋，治肺气积脓血，消水肿，治脚气 2.槐实，槐树的花和果实都可以入药，北方有做槐花做面饼的习惯，槐花为凉血要药，主治体内邪气热，凉大肠便秘，润肝燥，心痛眼赤、皮肤风热都可以治疗，尤其是有痔疮更应该多服。 3.枸杞，滋肾养肝，生津润肺，坚固筋骨，补精气，治疗虚劳，治疗眼睛疲劳，脾虚有湿可治。 4.酸枣，宁心敛汗，烦心不眠，虚汗烦渴，四肢酸疼，均可治疗，益肝养筋骨，安五脏。 5.阿胶，清热补肺脏，滋养肝肾血液，治虚劳坚筋骨，下血安胎。 6.丹雄鸡，白雄鸡，黑雄鸡，乌雄鸡，黄雄鸡，乌骨鸡，主治补虚温中，止血，多吃炖鸡有好处，鸡内金可以治积食，利胃气。 7.雁脂，就是鸭子的脂肪，顿鸭可以补益气，枯萎不通利可治，不能跟猪牛养等并煮。 8.石蜜，即蔗糖，冰糖，红糖，补中益气，止痛解毒，安五脏，心腹胀热，润心肺益脾，消痰，和血去积之药。这里要特别说明，大家平常饮食一定不要吃精制白砂糖、糖精等化学提纯合成的甜味剂，这些都是化学手段的小分子物质，会被过分吸收，提升血糖，脂肪堆积等特别不利于身体健康，我们一定要吃大自然的食材提供的糖分，比如甘蔗汁熬干之后的红糖都是大分子糖分，身体可有选择吸收不易过量。 9.蜂蜜，蜂蜡，益气补中，止痛解毒，滋养脾胃，调和营卫，肠胃燥结通便，和百药，蜂蜡下利脓血。 10.牡蛎，主益肝肾，治伤寒，化痰破积食，固精男人加油站，补肾安神，虚劳要常吃。 11.海蛤，文蛤，主治热痰，散肿毒，利小便 12.鲤鱼，以黑鲤鱼最佳，治咳、水肿、下气、止渴，安胎气，多吃好处多，尤其孕妇可多食。 13.莲子，主补中养神，健脾养胃清心固精，益气血，女子崩带，久吃效果极好。 14.大枣，养脾胃，调荣卫，润心肺，治劳损，通九窍，补少气少津液，补五脏，大枣是极好的常用滋补品，男女都要多吃，延年益寿。 15.葡萄，主补身益气养血，利小便，补益筋骨，滋养肌肉，我特别喜欢吃葡萄，现在这个季节正合适多吃。 16.芡实，主腰脊酸痛，益精气强志，固本益精，补脾胃，久吃耳目聪明，男生应该多吃。 17.苦菜，主五脏邪气，明目，除热，调经脉，祛邪气，苦寒凉性主攻热邪。 以上就是我给大家总结的常见既是食材也是药材的上佳之品，老祖宗的智慧真的超乎想象，已经充分融入到我们的日常生活中，各位千万不要相信所谓的营养专家，完全不可信，我们身体所需的物质应该从食物中通过消化系统来获取，不应该直接摄入化学元素从而绕开身体的消化吸收系统，会让身体防御机制失效，造成更多阴虚入体产生更大的疾病，这其中的原理我以后专门开一个专题讨论。 这16种很容易获得且效果极好，大家可以多吃，尤其是做IT行业的，每天极度耗损虚劳，要多补元气，否则会过度衰老，人会老的快哦。年龄偏大的人，35岁以后阳明经衰，开始脸色焦黄，身体迟缓，更要多补元气，延缓衰老，后面我再专题讨论如何补气血，延缓衰老，永葆青春。 |
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