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1月前，福建卫生报报道，福州一名19岁的男孩在高考结束后每天打球，拿起一瓶冰饮料一口气喝光，喝完不到五分钟就感觉胸闷和胸痛，送医后被确诊为突发急性心肌梗死，最终抢救无效。 20天前，上海一市民运动结束后突然倒地，随后出现心跳呼吸停止的情况，好在抢救及时，倒地男子才脱离了生命危险。 十几天前，四川资阳16岁男生因心脏骤停倒在路边，旁边是一杯跌落在地的奶茶，这次没那么幸运，送院后抢救无效。 近日杭州通报22岁女孩猝死事件...... 这个三伏天，承受不住再多的热，也承受不住再多的噩耗了。 最近全国不少地方都被高温笼罩，运动、出行后，来一瓶冰饮料，冲一个冷水澡，吹一宿冷空调，听起来就很畅爽。 这种以凉对抗热的消暑方式，确实给燥热中的人们带来片刻凉爽。但这种方式不仅不健康，长此以往，很容易直接扑灭身体的那团阳气。 现在正是养阳的好时候，我们逆“天”而行，势必会遭受疾病的反噬。 中医认为，人体内的阳气好似胸中的一团火，这团火持续不灭地为全身提供着能量和热量。从人一生的每个阶段来看，小儿阳气最为旺盛，故而中医认为小儿是“纯阳之体”；老人身处垂暮之年，体内阳气明显不足，胸中“火气不旺”；而青年人“阳气旺”，“火力盛”，尤其是在运动之后，全身气血被充分调动，阳气“小宇宙”被激发，胸中的这团火会像添加了易燃物一样，火势变大。运动可以调动“心阳”，而心阳就是这团火最核心的部分，心阳温煦心气心血，心气推动心血环绕全身每一个毛孔。中医认为“心在液为汗”，汗液其实便是心气将心血推送至全身后化生而成，汗液过多代表着心血耗损较大。大量出汗后血液浓缩、血液粘稠度增加，本就容易诱发心肌梗死。这时候如果短时间内喝下大量的冷饮，寒邪直中体内，这好比在一团火最旺盛的时候，直接当头浇了一盆冷水，这团火焰被直接扑灭了。除了冷饮，夏季运动过后，还有一些看似“舒服”但可能严重影响身体机能的行为。很多男青年们是夏季运动场上的主将，也是运动场外水池的“主力军”，其实在运动场上挥汗如雨之后即刻冲凉，可能导致严重的后果。中高强度运动之后，全身气血还处于最“亢奋”的状态，这时候如果一头扎进冷水中，气血闭塞不通而腠理不开，加之寒性收引的特性，寒邪入侵会直接将心火包绕灭掉。建议运动大量出汗后，别着急洗澡，给身体缓一缓，再洗温水澡。运动调动了大量气血，脾胃加快运化和化生气血精微物质的速度以满足身体需求。如果突然饮入大量的冷水，胃肠道受寒而脉道闭塞，气血不通而肌肉容易紧张，很多人会出现感冒或者引起胃肠痉挛等。建议大量运动后适当饮用适量淡盐水或温开水，拒绝“海喝”式饮水。同理，夏季室外温度较高，运动后大量喝冰镇饮料、啤酒、或当人体进入空调、风扇等低温环境时，剧烈的温度变化会造成人体内外温差显著增加，由此很容易诱发冠状动脉痉挛，血管收缩，也容易造成人体内交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加，血液高凝，血小板激活，从而诱发急性心肌梗死。小素印象较深的是长跑运动后，很多人一到终点便瘫坐在地上。其实运动结束后感觉累了，猛然蹲下或坐下被误认为是能省力和休息的方式。运动本身是调动气血加强运行和消耗气血的过程，剧烈运动后若立即蹲坐下来休息，一来会阻碍下半身气血循行。二来，你的身体是停下运动了，但是体内的气血还是很亢奋，就直接从运动状态“悬崖式”进入休息状态，“阳性状态”转变为“阴性状态”，气血从高速的运动中途“刹车”，很容易出现“连环事故”，比如重力性休克，呼吸骤停等。而且，运动产生的气血“废料”还没来得及清理，容易引起局部肌肉酸痛不适，严重时会产生中毒性休克。然而很多人并不清楚，激烈的运动之后，大部分的气血被调动起来，脾胃也跑去当”外援“，留守本部消化食物的”兵力“不足，这时候如果立马吃很多难以消化或辛辣刺激的食物，比如烧烤、啤酒等，会导致脾胃功能“瘫痪”。建议在运动结束休息半个小时，再考虑进食一些容易消化的食物。夏天属火，是万物蓬勃生长的季节，广东属南方，对应四方位的“火之地”，这时候广东人群体内阳气极旺，气血生成和运行也是最旺盛的时候。阳气是人体赖以生存的”火力“。现在又是阳长阴消的季节，此时是补阳、养阳的好时机。我们可以用热对抗热的方式消暑。动则生阳，运动可以鼓动一身之气推动周身之血，循环往复的滋养全身，同时还能快速的将体内代谢产生的“废料”运输于肺、肾等脏腑之中，通过呼吸、出汗、小便等方式排出体外，祛除腠理之间的寒湿之邪，散发腠理之外的暑热之邪，可以有效的预防中暑和常见热证。但大动易伤津耗液，建议在早上、以慢跑、太极、跳操等”小动“的方式进行锻炼。暑热之气明消津液，暗耗阳气。在暑气最盛的时候，平日喜欢运动的人群在日常饮食中应当注意养阴消暑的同时，避免过度摄入寒凉之品，加重阳气的折损。拒绝冷饮，喝温热茶品。夏季外界阳气充足，本就是祛除寒湿的好时机。在夏季坚持喝温热水或茶，可以令腠理疏松，毛孔大开，自然之中的阳气更透表入里，温煦太阳的同时，温补少阳、太阴之脉。同时还可以借助太阴的阳气直接将太阴之寒上托于少阳，再由少阳斡旋至太阳体表，最终达到将体内的寒气、湿气祛除于体外的功效。推荐平日适量进食丝瓜、西兰花、茄子等食物，或选择麦冬、莲子、金银花、荷叶等药食同源之品煮粥或泡水饮用。干怀山15克，莲子15克，百合15克，桂圆干15克，芡实10克，大枣7粒，玉竹10克，猪扇骨300克。1.所有材料洗净，猪扇骨斩件，除桂圆干外，其余材料一起放入锅中；3.加入桂圆干，继续煮10分钟，加入适量盐调味即可。【养生点评】：健脾益气，清补益暑，生津润肺，适合大多数人群饮用。
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