1、先调脾胃——解决原料源头问题 脾胃为气血生化之源,脾有统血的功能,所以治气血虚,必调脾胃 饮食可多吃南瓜、山药icon、莲子、芡实、白扁豆、薏仁。食得下才能补得起 2、再调气机——解决中间运输问题 肝郁icon则脾虚,保持枢机通畅,心情很重要。另外多思伤心脾,久视伤目,熬夜伤肝,故调畅气机,做到以下几点,勤静心、适游玩、多闭目、防伤神。 3、适当补益气血——虚则补之,食疗与药疗相结合 气血不足最适合的茶饮是黄芪当归茶,黄芪补气,当归补血,当归得黄芪,血能遍全身,另外八珍汤比四物汤更补易补血,应该八珍中有气药,血得气助,才能生血更快 4、远寒邪——解决无谓的消耗 “血则温则行,得寒则凝”寒能让血凝而不能用,所以脾胃阳虚的人,气血也会虚。 5、适当运动——经络通,则气血行 运动能疏通经络,经络通则气血行,有利于关节,促进心脉化血。 |
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