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气血两虚，气血在人体里面是个基本物质了。气主阳，血属阴，人身就是靠气和血来维持我们的正常生理功能。一般气虚就是少气乏力，不思饮食，倦怠无力，畏食酸冷。血虚就会出现口淡、面色少华、怕冷、脚手冰凉的现象，而且动作乏力，有时候还会出汗。 气血两虚就是说我们正常的生理功能偏差了，那么补气血的食疗法当中有一个典型的叫当归补血汤。就是用黄芪和当归这两个种食材。而且这两个食材当中黄芪的量是大的，当归的量是小的。因为中医说气为血之帅，血为气之母，要气足才能生血，所以在缓解这个病的时候，要大量的以口芪为主，来配合当归，这样子的效果还是很好的。 还有一款补中益气汤。当中有参芪、归术都有，因为有柴胡生，有升阳益气的作用。还有陈皮能够起到健胃消食的功效，加上黄芪、当归、党参、白术，气血双补。这个方子在当时来说是比较有名的一个有效的补气血的方子。 当然还有一个是八珍汤。要用的食材是参芪归术，芎归地芍。也就是四君四物合在一起叫做八珍汤。也是补气血的有名的食疗方。 那么这些食疗方比较起来还是当归补血汤最简单也最好用，所以在调整气血不足的时候，需要补气补血的时候要遵循补气为主，补血为辅，这样是符合中医的治疗机理。 那么除了使用食疗的方法进行调理，我们也可以通过经络疗法来疏通我们的经络。经常给我们的头部、脚部、脸部等地方做保健按摩疏通经络、活动血脉，也可以用艾灸的方式，针对关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。 保持足够的睡眠时间。都说漂亮的人是可以睡出来的，因为睡觉的时候不仅能让人的神经、循环系统、细胞、身体的各机体功能得到优质的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡晚起，也不可熬大夜睡懒觉。 除此之外，身体是革命的本钱，没有好的身体做什么都是徒劳的。所以我们要多点锻炼身体使我们的身体更健康。我们可以通过运动来调理我们的气血问题，平时可以多做瑜伽、太极拳、保健气功等动作幅度不大且舒缓的运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，还要提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。 |
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