三伏不坐木，三九不坐石

中医养生讲究因时而异,春夏秋冬养生方法各不相同，其中最常被提起的就有“冬不坐石，夏不坐木”之说。那么，这种说法缘何而来？又有何道理呢？

这是因为，咱们人类最初之时，都居于洞穴中生活，所有的“家具”都来自于大自然，人们坐的凳子就是随手从外面搬来的石头。

咱们都知道，石头具有聚温性及传导性，在寒冬腊月，尤其是三九天，十分寒凉，属阴邪，对人体有侵害，所以冬天如果久坐石凳，寒凉一旦侵入人体，就会伤及肾脏，从而致使新陈代谢失调，出现前列腺炎、泌尿系统感染、生殖系统感染等病症，尤其是老年人，坐久了可能会出现尿频，就是因为肾气收不住。而且由于冬季寒气太盛，久坐石凳还是导致坐骨神经痛、腿痛、膝盖痛等肢体疼痛症状。所以，在三九天，晨练之后，就算汗流浃背，也不要一屁股坐到石头或石凳上休息。即使有垫子，也阻挡不了石头的寒气。而三伏天恰恰与之相反，它的天气特征是炎热且多湿。中医认为，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，从而导致消化不良，所以夏天的一个养生要点就是防止湿邪之气倾入人体。而那些久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含的水分较多，虽然表面看起来是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，人在上面坐久了，“湿邪困脾”，就容易导致腹泻、消化不良。不仅如此，阴邪侵入体内后还会造成局部的血液循环不畅，从而诱发痔疮。此外，还容易诱发皮肤病、风湿和关节炎等。

再加上炎热的夏季，也是各种动物最活跃的时候，人们坐在大树之上，是充满了各种危险的。夏天是动物繁衍生息的时候，也是最需要食物之时，所以夏季各种捕食猎物的动物都会在树丛间奔走，若若不慎往往会被伤及。

四季之中：春为少阳，也就是阴中之阳，五行属木代表肝；夏为老阳，也就是阳中之阳，五行属火代表心；秋为少阴，也就是阳中之阴，五行属金代表肺；冬为老阴，也就是阴中之阴，五行属水代表肾。

所以《金匮真言论》中说：“冬病在阴，夏病在阳，春病在阴，秋病在阳”。而《阴阳应象大论》中说：“冬伤于寒，春必温病；春伤于风，夏生飱泄；夏伤于暑，秋必痎瘧；秋伤于湿，徘生咳嗽。”

意思就是冬季天气寒冷，而人们生病大多是因为寒气而导致的，天寒地冻坐于凉石之上，必伤与寒，那么这种寒气会有一段潜伏期，意思就是不一定会马上表现出来，会在身体中潜伏下来，等到春季时就表现出来。

同样“夏伤于暑，秋必痎瘧”，意思就是夏季天气炎热，属火，坐于木之上，木又生火，寓意着火上加火，就如同火上浇油一样，人坐在上面，会被暑气所伤。当然这种暑气不一定会马上会表现出来，会潜伏到秋季，就会表现出来。“痎瘧”也就是“疟疾”的意思。

三伏天也是一年中天气最热的时候，代表着火气最旺的时候，坐在木头上，木生火，火加火，就相等于阳加阳，而夏病在阳，所以三伏天不能坐在木头上。再加上木头里面的湿气被太阳一晒，就会蒸发而进入人体。

久而久之，就形成了老祖宗的智慧“三伏不坐木，三九不坐石”这一说法。