感冒、高血压、心脑血管疾病，多是风邪在「作祟」，常做一个动作，散风通窍，祛风邪！（附视频）

原创 针灸匠张宝旬 针灸匠张宝旬 2022-08-15 07:05 发表于北京

收录于合集 #童子功 52个

《黄帝内经》有云：「风为百病之长」。长者，排行第一也。

风邪有个特性就是善兼邪致病，比如：风邪与寒邪结合成风寒，与热结合为风热，与湿结合成风湿等等。

中医认为，感冒、高血压、心肌梗塞、脑梗塞等等疾病，都与风邪有关。

可见「风」在中医里面是个很重要的概念，有外感风寒的轻微的「表风」，和真正内里的「中风」。

手抖、肌肉关节游走性疼痛、抽搐、肌肉痉挛等等，也都属于风邪治致病。

换成现代的话来说，「风」就是血管的痉挛或者堵塞的状态。高血压，心肌梗塞，脑梗塞在中医里面都叫作「内风」。

中医有一句话叫「治风先治血（阴），血行风自灭」，因此，阴血的补充是最重要的（滋阴）。

今天带大家练习的是滋阴血，祛风邪的童子功——舒腿扼胫除诸风。

常做这个动作，拉伸三条阴经，滋阴血、除诸风。做50到100下，身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情做。

动作要点：

舒腿坐于稳定硬面坐具上。上身正直，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。

右腿舒展伸直，脚尖勾起。左腿屈膝抬起，脚部置于另一条腿腿根处，双手握住弯曲腿的胫骨。以手用力，仰身自然吸气。略停，自然呼气。然后再仰身，如此往复。

换左腿舒展伸直，脚尖勾起。右腿屈膝抬起，动作与前同，如此往复。

收式：双腿落地，正坐，双手置于腿面。

网友的部分反馈：

网友：我是学日语的 日语里感冒了就是風邪を引く（引来引入了风邪 ）反倒是日语体现继承了中医思路。

网友：先生這句話是對“風”最貼切又過目不忘的解釋，且自帶解藥！經典里兜兜轉轉，不如這句話！

网友：牙龈上火肿了 做这个消了也不冉了 我是抱腿团身时吸气 伸展吐气 吐尽再吸 吸1吐7 一口热气顺着喉咙冲过舌尖 口腔像吃了辣椒。

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