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3种天然防晒利器Omega-3的鱼油、花青素、虾青素，这些都是抗炎症、抗氧化的神器，可以对抗阳光产生的自由基。
不过，最近又发现了一个天然的防晒霜，这是一个中国团队研究发现出来的，我们一起到视频中看看吧~   视频总结： ① 这项研究发现，热量限制可以显著改善紫外线对小鼠的皮肤损伤，也就是说，少吃一点，就可以帮助防晒。
② 很多人发现，低碳加上轻断食后，皮肤亮度更好、变得更紧致、皱纹也更少，这与控糖和限制热量是有关系的。
断食和热量限制，可以快速降低炎症，进一步减少阳光对身体的危害，这个逻辑很简单。
③ 想要防晒，一定要做到不要暴食，如果你很贪吃，特别喜欢吃甜食、吃水果、喝果汁，那么你就要承担相应的风险。
吃得越多，越容易出现皮肤问题，比如皮肤更容易变黑，产生更多的炎症和更多的皱纹。
④ 有一点很重要，不要简单的限制热量，一定要吃够对皮肤很重要的营养。
比如必需脂肪酸、必需氨基酸、维生素C、胶原蛋白、锌、铁、维生素D3，这些都很重要，一定要吃够营养。 如果你真的特别爱吃甜食，短时间无法戒掉，更安全的做法是，选择健康的食材，自己做低碳或生酮版的零食哦。 制作低碳甜食，一定少不了淡奶油，淡奶油可谓超级百搭，低碳甜品、拿铁咖啡、冰淇淋、奶油蘑菇汤、咖喱等等都可以用！
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