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经验方治疗失眠十法刘彦骅1、点炙疗法：炙百会穴、神门穴（双） 、通里穴（双） 、劳宫穴 （双） 、足三里（双） ，每天施炙 1 次，10 天为一个疗程。 2、意守丹田法：卧床后意守丹田，念涌（也可默念） ：“我意守 丹田，要赶快入眠，本心无杂念，一觉到天亮。 ”反复念 3-5 遍，即 可入睡。 3、放松功法：这是睡前意念放松功。 即自己意念：放松、放松、 放松……放松的次序是：先从头放松，到颈放松，到肩，到双手，然 后放松背部、胸部、腰部、腹部、大腿、小腿、脚底、脚尖。 如此反 复数次即可入睡。 4、背文章法：入睡时选自己能背诵的一篇短文（或诗词数首，或 外语文章一篇，均可） ，闭上眼睛默默地背读，不久便可入睡。 5、镇静安神法：即内服龙牡茯苓汤，药方是：龙骨 20 克，牡蛎 20 克，茯苓 60 克，每天一剂，水煎分 2 次服，连用 10 天为一疗程。 6、养心安神法：内服甘麦大枣汤，组方为：淮小麦 30 克，甘草 6 克，大枣 10 枚，合欢皮 10 克，钩藤 10 克，每天一剂，水煎分 2 次 服，连服 10 天为一疗程。  本方适于心情抑郁而致失眠者。 7、镇心安神法：因心悸而致失眠者可用本法。 猪心 1 个（洗净、 切片） ，朱砂末 1 克。 将朱砂末散放于猪心片上，蒸熟后以一小碗米 粥送服。 每 3 天吃 1 次，连吃 4-5 次。 8、食疗法：莲子圆肉粥：石莲子 30 克（去芯） ，圆肉 30 克，红1 枣 10 枚，大米 50 克，共煮成粥，于睡前 2 小时加少量蜂蜜服下。 失 眠患者可常吃此粥。 9、治顽固性失眠方：凡患顽固性失眠 2 年以上，多梦，头晕目眩， 心烦易怒，口苦而粘，饮食差，胸闷，舌红，苔黄腻，脉弦细者，可 服此方。 处方为：胆南星 12 克，瓜蒌 30 克，黄芩 10 克，黄连 10 克， 枳实 10 克，郁金 10 克，制半夏 10 克，陈皮 8 克，茯苓 6 克，焦神 曲 6 克， 甘草 6 克， 合欢皮 15 克， 朱砂末 2 克 （分三次加入汤药中） 。 每日一剂，水煎分 3 次服，10 天为一疗程。 10、饮药茶法：菊花 3 克，天麻（切片）3 克，甘草 3 克，含羞草 5 克，以沸水冲泡，闷盖 3-5 分钟后，代茶饮（可加水 4-5 次，直至 没有药味时为止） 注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意 |
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