明日入末伏，不管有钱没钱，建议“吃3食，忌2事”，平安过初秋

本文转自：光盘食客

明日进入末伏，不管有钱没钱，建议“吃3食，忌2事”，平安过初秋。

明日正是进入三伏天中的末伏，三伏天也将进入尾声，但暑热的余威还在，也就是我们常说的秋老虎天。但话说回来，属于最炎热的二伏天都已经过去了，这个最后关键时刻，我们依然不能掉以轻心。尤其是日常饮食也应该顺着节气发生变化，所以，明日进入末伏，不管有钱没钱，建议“吃3食，忌2事”，平安过初秋。

吃3食

一、烙饼

其实对于很多北方人来说，在民间习俗中，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，由此看来末伏吃烙饼是一种很好的习俗。因为三伏天其实是属于一个漫长的时间，尤其到了末伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，这个时候就需要补充一下营养了，然而烙饼最讲究的就是补。

二、莲藕

我们大家都知道莲藕是秋天成熟的，俗话说：荷莲一身宝，秋藕最补人。为啥说末伏的藕这么受欢迎，因为立秋后的第一个庚日起为“末伏”，难熬的伏天进入尾声，此时很容易干燥上火。面对这种天气，饮食上面可以多吃莲藕，莲藕是末伏最适合养生的食材。

三、鸭肉

末伏也是秋天的第二个节气，所以末伏在立秋之后，这个时候人们都讲究要“贴秋膘”，既然是贴秋膘那就要进补一些硬菜了。另外，虽说已入秋，但是伏天还未消退，所以此时进补可以选择吃鸭肉，因为鸭肉属于凉性，具有健脾益气，滋阴养胃等功效。所以，这个时候吃鸭肉可以起到很好的帮助。

忌2事

一、忌食瓜

进入末伏的时候，就不建议再多食瓜了，这里所指的瓜是西瓜，因为我们大家都知道西瓜是夏天的应季水果，而不是秋天的应季水果。首先末伏是立秋后的第二个节气，此时早晚天气转凉，民间谚语常说：秋瓜坏肚，立秋之后不宜再食西瓜，因为西瓜多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃。

二、忌贪凉

进入末伏天，白天气温较高，但早晚气温明显变凉，昼夜温差逐渐加大。虽说还具有炎热的特点，但是也有秋天的温燥，此时取凉就要有节制性了，不能再盲目地贪凉，也不能猛吹空调。以免损伤脾胃阳气，积聚湿寒，避免温差过大给身体带来的不适。

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