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古人云：“百病由肝导”，这句话也充分说明了肝脏对于人体健康的重要性，肝脏主管人体排毒解毒、新陈代新功能，因此，预防肝脏出现病变至关重要。
3种食物，被称为肝病“催化剂”，若你爱吃，肝已“烂如渔网” 1、腌制的菜品 菜品在腌制的过程中往往会加入大量的盐，食用盐分过量会使肝脏的负担加重，是肝脏内部结构出现紊乱。 并且腌菜中大都含有苯甲酸为了防止其变质并延长保质期，经常性食用苯甲酸含量超标的食物，会造成肝脏分解能力出现下降，使新陈代谢速度出现下降，极易诱发肝脏疾病。
2、变质的粗粮 储存方式不当的粗粮，极易出现变质现象，粗粮变质后会滋生出黄曲霉毒素这种一级致癌物，毒性经研究发现是砒霜的68倍。 黄曲霉毒素对肝脏所带来的伤害不容小觑，经常性的食用变质的粗粮，会使肝脏的内膜组织受到严重的侵害，使其内部组织出现紊乱，降低肝脏功能的稳定性，大大加大了人体患上肝癌的风险。 建议粗粮出现变质情况后不要因为心疼浪费继续食用，以免造成伤害。
3、酒水 酒水对于肝脏的伤害众所周知，但是不少人还是会存在侥幸心理，认为不会有大碍，继续饮用。 酒精进入人体后需要肝脏帮其代谢，长期的大量摄入，会使肝脏代谢酒精的能力出现下降，无法及时将摄入肝脏能的酒精排出。 进而造成酒精的代谢物乙醛直接性的损害肝脏健康，危害肝细胞，此外，过量饮酒极易使酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病的患病率增加。
3种习惯，正使你的肝脏“苦不堪言”，及时改正 1、熬夜伤肝 夜间11点到凌晨3点之间是肝脏的自我修复时间，此时间段需进入深度睡眠，才会使肝脏完成自我修复功能。 长时间的熬夜不仅会使睡眠不足影响第二天工作，还会使肝脏无法休息，持续保持兴奋状态，长久下来对肝脏伤害极大。
2、不按医嘱服药 俗话说，是药三分毒，肝脏的首要功能就是解毒，肝脏器官中的药物浓度也远远高于其他器官。 因此，建议生病后不要自己胡乱吃药，及时就医，遵循医嘱，按时按量食用药物，对于身体健康才有好处。
3、无法控制情绪 无法控制自己的情绪，经常性的出现生气的情况，也极易使人出现肝气郁结、肝阳上亢、肝气横逆的现象。 并且根据数据显示，容易生气的人患上肝病的概率比正常人高出8倍以上，建议保持心情畅通，才有利于肝脏健康。
有效改善肝脏，生活中需要养成3个好习惯 1、补充益肝营养素 饮食不规律吃酒吃冷凉刺激性的食物容易引起 。长期的饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成肠胃的局部不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。 这些不良的表现有的明显些，有的隐藏的很深，不注意很难发现，其实肝不好的根之于胆,抽点时间到附近郊外采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜，友情提醒一下，早饭不能不吃，该守的规矩还要守下去，这就是自然！
2、热水足浴泡脚 足底具有丰富的穴位和血管，坚持每天睡觉前使用热水泡脚，可以使体内的经络运转和气血循环变的活化起来。 进而改善人体的睡眠状况，并使肝脏排毒能力增强，使肝脏部位的血流量变得丰富起来，并带动肝脏组织的自主性修复和再生。
3、及时戒酒 酒精的摄取需要肝脏的代谢，在这个过程中肝脏会产生压力，产生其他的有害物质。分解酒精的酶不足的话，酒精的代谢会变慢，病情会恶化，肝脏的细胞会变性坏死。 建议肝病患者不要喝酒。 |
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