# 柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学 柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 Pexels、Pixabay、网络丨图源 有些人觉得自己不够富有、不够完美、家庭不够幸福,因此就产生了焦虑抑郁等等情绪。 但你有没有尝试听听身边朋友或者认识的人对你的评价? 你可能正过着别人羡慕的生活,拥有着别人羡慕的特质,只是因为你一直沉浸在自己的视角中,才会觉得自己不太好、自己的生活有些糟糕。 对此,我给你几点建议: 我接触过一些人,其实很优秀,但是由于自己小时候不被肯定或者经常被忽略,导致对自己的信心不足。 当面对感情、生活或者是其他事情的时候,很容易将错误和失败归结于自己身上,或是以讨好的态度委屈求全。 只有提升自我认同感,你才能:
所以,在寻求别人认同你之前,自己先认同自己,平时生活中多鼓励自己、肯定自己。 “小确幸” 一词是网络词汇,意思是: 小小的确定的幸福。 其实,生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。 你如果低头沉浸在自己的世界当中,那么自然会错过很多美好的瞬间。 比如,今天的天空特别蓝; 路边的花突然绽放了; 又或者是一个可爱乖巧的萌娃正在吃东西,弄得自己的小脸都花了 。 所以,在工作和生活之余,我们不要忘记看看身边、感受世界,去体会其中的幸福和美好。 这一点看似和第一点有相似之处,都强调要看到自己的优点,认可自己的价值。 而这边同时更强调要清晰地认识自己,放弃一些不切实际的幻想,学会脚踏实地。 有些人会抱有“一步登天、不劳而获、天上掉馅饼”这样的幻想,结果掉入陷阱中; 还有些人会将生活的希望寄托在别人身上,等来得却是失望。 任何时候,只有你自己才是最可靠的。 所以把希望放在自己手上,认识自己的所长所短,知道自己所处的地位和价值,好好利用好自己的优势创造更好的生活,这样你就掌控了自己的幸福。 当你总是盯着自己没有的东西和人比较,很容易导致心态崩掉,怨天尤人、愤恨、嫉妒…… 比如,你的眼睛不够大,你总是拿这点和眼睛大的朋友作比较,然后越来越在意,就会变得不自信起来。 但实际上,大家会看你的仪表、整体穿搭以及整个人的状态,并不会盯着你的某个细节看。 所以,在不开心的时候,要细数自己拥有的。 比如姣好的长相、幸福完整的家庭环境、健康的身体等等。 你所认为的理所应到的事情,可能正是别人梦寐以求的。 在简单平凡的生活中,好好睡一觉,为自己准备一顿丰盛的早餐,去户外听听鸟叫虫鸣,你会发现: 一切都是那么美好,烦恼也就迎刃而解,然后,就有更加强大的勇气去面对生活的考验。 一 END 一 近 期 热 文 为 你 推 荐 ✦ |
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