秋冬一不小心就上火？“九龙斋”“王老吉”都比不过这个去火！

秋冬季节比感冒更频繁的怕是上火了，为什么天冷了，上火的人反而多了呢？

吃得太补

天气寒冷的秋冬，人们难免会有手脚冰冷的现象，为了让身体变得暖和舒服，许多人都会吃些羊肉火锅等滋补的食物，希望能给身体祛湿御寒。

的确，疗哥在之前的文章里也提过，手脚冰凉确实可以吃羊肉、山药等食物缓解，但是也要有个度不是？

吃的太补，补的太勤，手脚确实不冷了，但是身体却容易因此而积热，引起上火。

捂得太严

秋冬大家都愿意宅在屋里，不过，人体如果长期呆在温暖的封闭环境中，很容易加重身体干燥程度的。

如果长时间不开窗通风，也不做户外活动，就容易出现喉咙嘶哑、嘴唇干裂、口渴干咳等'燥火'现象。

压力太大

到了年底，许多人工作压力增大，晚上睡眠时间不够，常常失眠多梦，白天又过度劳累，情绪上焦躁郁闷，很容易出现上火的现象。

千万不能小瞧了上火的威力，除了会引发各种小症状，更严重的是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

从哪里来？

'上火'在中医里叫做'阳不归位'，就是阳气的运行没有做到『该放的时候放，该收的时候收』

从《一气周流图》中我们可以看出，脾和胃这2个脏器在人体的中间，就像一个车轮的轴一样，所谓'脾主升，胃主降'。

如果脾胃功能欠佳，这个轴'运转不畅'，该吸收的营养运不上去，该排放的垃圾降不下去，那就会产生很多的健康问题，其中最常见的就是上火。

实火虚火，傻傻分不清楚？

上火了自然要'灭火'，但是在灭火前，先要区分你到底是'实火'还是'虚火'。

[实火]

实火多是由于吃太多进补、辛辣的食物或是外感邪气所致。另外，精神过度刺激、脏腑功能活动失调也能引起实火。

实火的症状主要有面红目赤、嘴唇干裂、口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈出血、耳鸣耳聋、尿少便秘、舌红苔黄等。

[虚火]

虚火多是由于过度劳累所致，比如久病精气耗损、伤心过度、压力过大等，导致脏腑失调、身体虚弱而生内热，内热又进一步转化成虚火。

虚火的症状主要有容易出汗、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、怕冷怕风、身倦无力、舌红无苔等。

此外，实火和虚火还会相互转化。

当我们脾胃不好的时候，最初可能表现出来的是虚火，如果这时我们又管不住嘴，吃了很多油腻辛辣的食物，体内的虚火就可能会'堆积化实'变为实火。

如果实在分不清自己属于什么类型的，最好还是找中医诊断一下。

科学'灭火'，疗哥有妙招

我们一般能想到的降火的方法，比如'喝凉茶降火'、'吃冷水果降火'、'吃清热解毒片降火'等，事实上，这些方法都是不科学的。

灭虚火-引火汤

做法：熟地90克、巴戟天40克、天冬30克、麦冬30克、茯苓25克、五味子5克，煎水后服用。

功效：这个药方酸中带甜，喝了之后能够有效引火下行、帮助排便。

灭实火-三花茶

做法：金银花10克、菊花10克、茉莉花3克，沸水冲泡。

功效：菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。