 改变很难，改变别人难，改变自己更难。 甚至有人说，别费力气了，自我改变完全是一件不可实现的事情。 面对这样的疑惑，我们是选择躺平拉倒，还是选择寻找调整自己的方法呢？ 我自己也常常在改变这件事情上感到彷徨，有时成功，有时失败，似乎大多数时候都是失败，但是失败的次数多了，就会时不时地去琢磨背后的原因。 这篇文章是我开车时产生的灵感和思考，到家停好车以后，用语音转文字的方式记录下来的，本来只是当成一篇草稿，但是看到后台有位叫“巧克力治愈系啊”的读者提醒我很久没有更新公众号的时候，我决定利用晚上碎片化的时间进行修改，然后发布出来，和大家分享。 这是写作本文的背景，以下是正文： 01 我们都想改变，想改变自己的出身，想改变自己的性格，想改变自己的工作与生活，想改变自己的人际关系…… 但是真正做到改变的人总是少数，短暂改变的很快就被打回原形。在这样的状态下，我们该如何重新认识改变这件事情？ 开车的时候，有一句话突然闯入我的脑海——“有条件的改变和无条件的改变”，这句话似乎让我看到了一些打开改变这件事情的入口。 什么是有条件的改变？就是只有在满足一定条件的前提下，我们才会去做某件事情。如果条件达不到，我们就默认为这件事情肯定会失败，因此就会选择放弃。 比如说： 如果孩子听话，家长就爱他们，如果不听话，家长就会不高兴； 如果学生考试成绩好，老师就喜欢你，如果成绩差，就会被忽视； 如果老板给我加薪，我就努力工作，如果没有，我就只做本职工作； 如上级给我更多的资源，我就能实现目标，如果没有资源支持，那就肯定失败； 如果有足够的资金、团队，我就可以去创业； 如果原生家庭足够好，我就不会混成现在这个样子； 如果有大段闲暇时间，我就去写作，如果没有，我就躺平。 …… 谈条件成了我们不改变的借口。不采取行动，不是我的错，是现实条件不行，是他人配合不够，是时机不成熟。总之，没有足够的条件，就没有一丝的改变。 为什么很多时候，我们都选择原地待着，而不是采取行动？ 因为待在原地不会输，短期内不会有什么变化，让人感觉很安全。很多人安慰自己：“我只是没有行动而已，不然的话，我肯定能够超过身边的那些人。”以此来维持内心里可怜的自尊。 但这种状态不是我们想要的。 02 什么叫无条件的改变？就是我知道自己需要改变，那么就去改变，没有什么前提条件。 比如说： 你的某门课程成绩不好，那就应该尽快去和老师沟通，找到改进的方法，拟定行动计划，而不是等着老师来找你，或者家长催促你。 你觉得自己的身体状况不好，那就应该去锻炼，而不是想着“如果有一个小伙伴陪自己一起行动，我就去锻炼，不然我就不去了。” 你想尽快拿到驾照，那就不要太在乎辛苦、在乎天气，这段集中练习的日子必须熬过去。 记得以前我考驾照的时候就是喜欢偷懒，刮风下雨不去，天气炎热不去，懒惰懈怠不去，周末有事不去……几个月下来，一共也没去过几次，拖了一年都没学完科目二。 一件事情没有完成，最可怕的不是这件事情本身的失败，而是它会挤占下一件事情的进程，导致层层延误，就像多米诺骨牌一样，一件事情倒下了，后面一件件事情就被推倒了。 后来，我就问自己，到底还要不要学驾照了？要，就别管什么困难都得去；不要，就别再投入任何时间和资源了。 驾照不学不行啊。后来我就和驾校联系，换了一个地点和教练，重新开始。每隔一天下班后去学车，哪怕当天再累，再不想去，也逼着自己去，结果很快就去考科目二了；学科目三的时候，只要不上车练习，我就在一旁用手机刷科目四的考试题；等到科目三一过，立刻报名科目四，隔一个礼拜就去考试，前前后后两三个月就全部考完了。 想想之前浪费的那一年时间，情绪上受折磨，精力上被分散，每次被问到学车的进度，内心里都有一股无名之火，既尴尬又愤怒。 很多时候，我们用在纠结和犹豫上的时间，就足够我们完成这件事情了。 别等条件成熟再去做，因为条件可能永远都不会成熟。 03 开启改变的最佳路径就是基于无条件改变的小步子原理。 放弃条件假设，直接下场行动。 就拿戒烟这件事情来说，很多烟民对自己戒烟的假设条件是，以后我再也不抽一根烟，或者至少在未来10年内，我都不能抽一根烟，这才算戒烟成功，如果又抽了，那就宣告失败，直接放弃戒烟这个想法。 现实总是很快就来打脸，比如说在人多的场合，大家都抽烟，你不自觉地就接受别人递过来的香烟；有时候工作和生活的压力太大，无人诉说，顺手就点燃了一根烟…… 实际上，我们完全可以放开那些条件的束缚，告诉自己，今天不抽烟，我今天就戒烟成功了；至于明天，明天再说呗。对自己戒烟的时间不做要求，只要当下不抽就行，万一当下抽了，下一次不抽就行。这样一天天坚持下来，自然而然地就戒掉了。 一小步一小步地往前走，哪怕中间会有犹豫，会有后退也没关系，持续地走下来，改变就会自然发生。 斯蒂芬·盖斯在《如何成为不完美主义者》一书中提到：“把标准定低还有一个好处，那就是你很可能超额完成任务。如果你有了成功的快感，自然就会处于放松的状态，不必再为达标而焦虑，而这正是自信之人才有的状态。” 你想去上自习，不用等最好的时间，现在就可以去图书馆，别担心没有位置，总有人占座不去，总有自习室有空位等待着你。 对于写作，我常常有一种矛盾的心情，一方面是想写得好，写得有价值，对读者有启发，还能像有些牛人那样每天保持更新；一方面又想偷懒，因为各种琐事的干扰，没有完整的时间就不想去写作，人为地给自己设置了很多条件限制，必须安静地坐在书房，孩子乖乖地在客厅玩，家人不来打扰，手机也不会响铃，实际上这是很不现实的。 吴军老师是我非常喜欢的高产畅销书作家，读了他的著作和专栏文章，我感觉他对待写作的态度就是，把写作当成一件不附加任何条件的行动，等人的时候可以写；接孩子放学，把车停在路边可以写；出差的路上可以写……除了固定时间以外，那些碎片化的时间完全也可以利用起来。 只有我这样非常业余的公众号作者，才想着是不是要“沐浴焚香”，是不是要拥有大块安静的时间才能写出文字？以至于越想越多，总觉得自己还有很多条件没有准备好，最后把时间都浪费掉了。这实在是给自己添加了太多没有必要的约束。 条件一多，就把自己的行动力缠绕得死死的。 毕业后，别因为多做一点工作，没有任何的外部奖励和鼓励，就随便放弃，也不要被老员工嘲笑傻，就放弃自己的努力。 对年轻人来说，不断尝试新的思路，有机会做一点属于自己的东西，对未来的成长是非常有帮助的。 只要你想加快成长，那么你就可以多承担一点，不需要附加外在的条件。 改变只有一个理由，那就是你希望自己改变。 如果你希望自己改变，那就从最小的行动开始，比如说读书，不要强迫自己像别人一样每年读几十本，你只需要每天读15分钟就行了。 我们需要的不是攒够条件以后采取重大行动，而是勇敢地保持小步前进。 |
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