【原】中老年人注意，这3种养胃食物，吃错了可能会伤胃！

胃部是人体比较重要的消化器官，日常中我们进食的一日三餐，都要通过胃部。假如胃部的状况不佳，对于人体的消化吸收也会产生影响。因此，许多中老年朋友为了健康，可能会试图通过食用一些自己认为的对胃部较好的食物来养胃。

不过，值得注意的是，一些平时被我们认为是养胃的食物，吃错了可能反而会伤胃。那么，哪些养胃食物是我们平时应警惕的呢？如果您对此感兴趣的话，不妨跟随我们的文章继续往下看吧。

第一种：粥

在我们的传统观念里，粥属于养胃的食物。因此，一些胃不好的中老年朋友，可能会选择通过长期喝粥的方式来养胃。不过，需要注意的是，尽管粥由于本身质感较软，会给人容易消化的印象，不过长期选择喝粥却是并不适合的。

这是由于粥当中含有的水分较多，会对人体的胃液造成稀释的效果，从而易引发消化功能的弱化。此外，假如长期习惯了进食这种软烂的食物，会使得胃部不适应进食其他种类的食物。

平时大家在胃部不适较为严重的时候，可以选择喝粥，但普通情况下应避免用粥代替正常的食物。此外，对于存在胃食管反流的人来说，也是不适合喝粥的，否则易引起反流等问题。

第二种：面食

传统观念里往往认为，面食相比于大米会更容易消化。因此许多朋友可能会通过进食面食代替米饭来养胃，不过需要注意的是，面食养胃是有一定前提条件的，并非所有的面食都能够养胃。

一些质感较软的面条和馒头，是比较养胃的。不过，像是较硬的馅饼等食物则并不养胃。因此，大家选择通过面食来养胃时，应注意面食的软硬及加工方式，选择不会对胃部产生较多刺激的面食。

第三种：牛奶

牛奶也常常被人们视作是养胃的食物，因为一些朋友认为牛奶可以对胃酸起到稀释的作用，并且可以形成一层保护膜，对胃部起到保护的作用。不过值得注意的是，如果过多或过频繁地喝牛奶，可能反而会导致胃酸的分泌增加。

因此，中老年朋友平时在喝牛奶时，应注意适度适量。此外，胃部疾病的急性发作期也是不适合喝牛奶的。

以上便是3种容易引发误区的养胃食物。平时大家为了胃部的健康，应保证三餐的规律，避免进食过于辛辣的刺激性食物，此外也应尽量避免进食太多的过于油腻的或是质感较硬的食物。

食物的温度方面，则应避免进食过热或过凉的食物，以免对胃部造成刺激。进食的过程中，大家还应做到细嚼慢咽，避免由于进食过快而导致食物咀嚼得不够充分，从而给胃肠道造成负担。在餐后，大家应避免立即饮水，否则容易对胃液造成稀释，不利于消化。

今天的介绍就到这里了，如果您对我们的内容感兴趣的话，不妨多多关注我们的内容，我们下期再见了。