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进入三伏天后，持续的高温酷暑“考验”人的身体，也“考验”人的情绪。天气热，人就容易莫名感到烦躁，“火气”随着持续高温大了起来，这时请提防“情绪中暑”。 1.“情绪中暑”的表现 （1）莫名烦躁：常因鸡毛蒜皮的小事发生冲突，心无法静下来。 （2）情绪低落：提不起兴趣，觉得做什么事都没有意思。 （3）植物神经紊乱：心慌、头晕、胸闷、睡眠障碍、健忘、胃肠道反应等。 2.不良情绪的来源 （1）经济问题：老年人虽有退休金，可维持自己的生活，但这并不能缓解担心。 （2）缺乏“被关心”：现在的年轻人工作压力大，很少有时间回家看望父母，在外地工作的子女可能几年都不能回家，父母想打电话又怕影响子女的工作，说多了还担心被“嫌唠叨”。 （3）对身体的担心：老年人总担心会患病甚至卧床，自己痛苦还给家人造成负担。 （4）对死亡的恐惧：对于年轻人来说，死亡还是很遥远的事，但是对老年人来说，死亡并没有那么遥远，什么时候会死？怎么死？这样的问题往往一直困扰着他们。而且，老年人身边的朋友会“离开”，送别老友会非常痛苦。 3.如何缓解不良情绪 子女要多和老人沟通，了解其近况。利用“人生经历回忆法”听老人聊聊自己的过去，这对晚辈也是有帮助的。其间，可多赞美老人，让老人知道自己还是有用的，依然“被需要”。 从老人自身来说，老人要做好经济规划，合理分配收入；培养广泛的兴趣爱好，比如跳舞、园艺，还可以结合自己身体情况进行运动；约一约老同事、老朋友，到户外泡个茶，聊聊过去的事儿；定期去医院体检，了解自己的身体情况，发现问题后也能早干预、早治疗；如果被情绪问题持续困扰，影响了日常生活，可选择去专业医疗机构咨询、治疗。 （作者单位：沈阳市安宁医院） |
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