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《黄帝内经》有云：“火热为夏，内应于心”。 高温炙烤的天气，让很多人心火过旺，变得烦躁不安、胸闷心悸……
如果再遇到工作压力大、生活不顺畅等烦心事儿，就很容易演变为失眠。
2点、4点、6点…甚至睁眼到天亮。
中老年人不仅难睡着，睡意还浅，半夜容易惊醒，还出虚汗。
相关数据表明：我国超4亿人存在睡眠障碍！成年人失眠发生率达38.2%，这意味着5个人里就有2个在失眠！
你失眠了吗？ 专家提醒，每天晚上的9点~11点被称为人定。 古人之所以将其称为人定，是有夜深人静，人应该安定下来入睡的意思。也是入睡时间！ 这个时间你睡了吗？
自测一下：你是否有【睡眠障碍】？如果你出现一个及以上，就说明你也需要注意了！
1、入睡时间大于30分钟 2、夜间醒来次数＞2次 3、夜间醒来时间＞30分钟 4、早醒，比平时早醒1-2小时 5、总睡眠时间＜6小时
长期失眠的危害 一旦失眠、睡不好，使人加速衰老、面色蜡黄、皮肤松弛、脱发掉发、记忆下降！ 1 脱发、掉发 失眠导致内分泌失调 诱发肥胖、脱发，掉发一抓一大把
2 加速衰老 英国做过一个睡眠测试，一名46岁的女性，分别连续五天每天充足睡了8小时和6小时。
短短2个小时的差距 却让这名女性看起来老了20岁不止！ 皮肤黯淡没有光泽 皱纹、法令纹也变多了！
3 记忆力下降、老年痴呆 失眠还被认为是阿尔茨海默症的临床前症状 研究发现，长期失眠的老人 患有老年痴呆的几率更高 4 影响心血管健康 专家提醒失眠还是冠心病的“催化剂” 长期失眠，神经系统处于高度紧张状态 交感神经兴奋引起血管收缩
睡眠时间少于6小时或多于8小时 使得心脑疾病发病率增高 影响心脑血管健康
如何实现高质量睡眠？ 为了缓解，试过睡前喝热牛奶，结果没睡着不说，上厕所更频繁了。 还有人乱吃药，暖暖要提醒大家：没有医嘱，不能随便吃药！吃了会有副作用不说，还可能会产生依赖性。
中医认为：心是一身之主，心神不宁是造成很多中老年人睡眠不好的原因之一。 尤其现在天气炎热，暑气易入心，夏季不注重养心，睡眠问题会更加严重。  所谓药补不如食补，食补不如穴补。 专家告诉我们，肚脐上有个穴位，叫“神阙”，它连通人体的各个经络，可以帮助我们养五脏六腑，是身体的“睡眠开关”。
可以用温和的草本敷贴肚脐，将营养成分送遍全身，调养身心，不知不觉就睡着了。
表姐自从毕业踏入职场以后也经常性失眠，后经同事介绍了一位老中医，给我推荐了这款——穴位压力刺激失眠贴。
↑点击上图，立即购买↑ 它由酸枣仁、远志、五味子、阿胶、蜂蜜、黄连、丹参等多种种草本植物调配而成。 再从生命之穴肚脐进入，成分绵绵不断循环全身。
每天睡前在相应的穴位一贴，浑身舒畅，慢慢就有了睡意。
表姐一段时间后，见到表姐，简直变了一个人，看起来年轻不少！ 用天然的原材料来调和五脏，底子好了，之前苦苦追寻的睡意不请自来。
用过的粉丝评价说： “妈妈贴了慢慢有瞌睡的感觉”
“给姥姥姥爷买的，睡着很舒服，比以前睡得好了”
8大食材，睡得更香 1 酸枣仁 早在1800年前，医圣张仲景就用它来缓解失眠了。
在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，用于虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等。
国家级名老中医讲到：酸枣仁，它跟药不一样，有助于安心宁神。
2 五味子 很多人失眠是肾导致的，肾气不足使人四肢冰凉、入睡难、易醒。
3 远志
4 肉桂 肉桂不仅是厨房里烹饪时的调料，更是药食同源的食材。
6 丹参 丹参在《滇南本草》中记载：'安心宁神。用于惊悸不寐。'
再搭配上阿胶、蜂蜜等食材，八大草本植物君臣佐使，精心调整配比。 经过8个小时的人工熬制，让草本得以充分发挥，保留材料的营养价值。 |
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