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阳陵泉穴——防治胆囊炎、胆石症  阳陵泉穴在小腿的外侧，具体位置在腓骨小头前下方凹陷处。它是胆经合穴，也是胆经气血最旺盛之处，与胆的联系最密切。有胆囊炎、胆石症的患者往往在这个穴位，或这个穴位下1寸位置的奇穴（胆囊穴）处有压痛（按压疼痛)或结节（皮肤下的小硬疙瘩）等异常反应。 研究表明，针刺阳陵泉穴可以使胆囊的收缩加强，胆管运动和排空能力增强，胆汁的流量明显增多。按揉穴位可以起到与针刺相似的效果，所以每天按揉阳陵泉穴，加按胆囊穴，可疏利肝胆之气，起到防治胆囊炎、胆石症的作用。 阳陵泉穴也叫作“筋会”，因为筋主持四肢和各个身体关节的运动，所以当身体的关节运动出现障碍时，比如偏瘫、膝关节炎、肩周炎、腕踝关节扭伤等，一定要按揉这个穴位，可以疏通经络，通利关节，促进机体的恢复。 光明穴——明亮眼睛，预防眼病 光明穴在腓骨前缘，外踝尖直上5寸的位置。将外踝尖与腘窝横纹间分成16份，外踝尖上第5份，腓骨的前缘即是。 中医理论认为肝主目，眼睛与肝密切相关，而肝与胆是相表里的脏腑关系，所以胆经上的穴也可以治疗眼病。孙思邈在《千金翼方》中说，“凡诸孔穴，名不徒设，皆有深意”。此穴名正是来自于它的功效——可以使人眼睛明亮，恢复光明，才叫作光明穴。常按此穴，可使眼睛明亮，防治近视，消除眼疲劳，预防干眼病和老年白内障等。 风池穴——清脑明目，防治头痛 风池穴在脑后，用大拇指与食指沿着后项部的两条大筋(两侧斜方肌)外侧缘的凹陷向上推,当推至凹陷的上端,与后脑勺（枕外粗隆）下缘相齐平的位置便是风池穴，是风邪容易侵袭的地方。因此，冬天要戴围巾保护项部。 风池穴是疏散头部风邪的要穴，可以辅助治疗感冒、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻窦炎、耳鸣等，尤其擅长治疗各种类型的头痛，平时按揉风池穴可以清头明目，提高学习及工作效率。可以用两手拇指的指腹在两侧风池穴同时按揉。 文案：吴涛涛 编辑：李远 参考文献： [1]赵建新.黄帝内经十二时辰和二十四节气养生[M]. 山西:山西科学技术出版社.2014 [2]蔚晓慧.浅谈《黄帝内经》之十二时辰养生观[J].中国农村卫生事业管理,2018,38(09):1239-1241. |
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