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我们都知道身体是革命的本钱，当下的养生热潮已经流行起来的，很多人都往自己的保温杯中，放着各种各种的补品来养生。 而中医认为，除了吃补品之外，穴位也是可以达到养生的。因为穴位是经络之气输注于体表、反应病症的部位，也是针灸、推拿等疗法的施术部位。所以，日常生活中适当的按摩穴位，也是起到一个养生效果的。今天就给大家整理了一份简单易学、好用、又省钱的养生穴位按摩，记得收藏！ 1、每天按揉“护心穴”——强壮心脏 内关，内在之关要，在《灵枢·经脉》中又称为“两筋间”。内关穴是属于手厥阴心包经上的一个穴位，因此，按揉内关穴可以疏通经络治疗心包经及前臂诸疾，有着宁心安神、理气止痛的作用。在一定的程度上，可以预防冠心病，缓解心绞痛等都有帮助。 此外，按揉内关穴巧治胃病，若是发现胃不舒服，可以尝试用左右手的拇指按揉内关穴，可以缓解胃部的不适。 【取穴方法】：掌横纹中点向上三指处中间位置。 【按摩方法】：点按内关穴，按捏10～15分钟，每日～3次，有酸麻胀痛的感觉为宜。 2、按揉肝脏元气的“仓库”可以疏肝利胆 我们都知道肝属木，主疏泄，负责调节人体的情志条达。因此，若是经常生气、郁闷、暴躁等，对肝脏来说都是一种负担。 对于肝脏的养护，我们在日常的生活中，可以适当的按揉太冲穴。太冲穴是肝经上的一个原穴，它相当于储存肝经元气的“仓库”，适度按揉刺激，可以疏肝泄气、肝火，缓解胸闷等不适症状。 【取穴方法】：太冲穴位于足背上，第一、第二跖骨重点的后方凹陷处。 3、艾灸脾胃的“补气穴”健脾益胃 脾胃的调理非常重要，从中医的角度来说，脾胃是人体的后天之本，又是人体气血的生化之源，因此，若是脾胃有虚，那么很容易就会影响到全身。比方说腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。 针对养护脾胃，我们可以选择按揉足三里穴。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有着补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，对于养护脾胃有不错的帮助。 【取穴位置】：从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。 【按摩方法】：隔天两侧足三里各艾灸15分钟，可以调理脾虚，并有健脾和胃、补益气血的作用。 4、点揉“补肺穴”止咳润肺 中医上讲“肺为华盖”，它就相当于我们的保护伞，肺气充足，就能抵御外邪。反之，若是肺气虚弱，外邪趁机侵入，那么很容易就会引起身体不适。比方说感冒、自汗、气短咳嗽等等。 针对肺部的养护，我们可以从太渊穴入手。太渊穴属于手太阴肺经腧穴，所以经常按揉这个穴位，对于肺部有着调养作用，有着止咳化痰，通调血脉的功效，对于咳嗽、气喘、无脉症、腕臂痛等，或许有缓解的作用。 【取穴方法】：太渊穴位于手腕弯曲的腕横纹，靠近大拇指的一侧，手指感受到脉搏的位置。 【按摩方法】：手指点揉3-5分钟，按到感觉到有酸胀的感觉就可以了。 5、点按肾脏“滋补穴”滋阴益肾 中医认为，肾为先天之本，储藏着人体的精血与元阳，可以说是人体生命的根本。肾脏健康，人体才会很好的发育及生长。若是肾脏出现损伤，那么很容易就会引起腰膝酸软、小便频繁、头晕目眩等问题。 针对肾脏的养护，日常生活中我们可以按揉太溪穴来调养。太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，时常按揉刺激这个穴位，对肾脏有着补益作用。 在《九针十二原》记载：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”每日轻柔点按，可以起到调理肾虚、补肾填精、益髓壮骨的作用。 【取穴方法】：太溪穴位于内踝尖垂直与腱部连线的中点位置。 【按摩方法】：采用轻柔点按3-5分钟，按揉到局部皮肤能感觉到热就可以了。 以上5个穴位按摩，日常生活中可以的多按揉一下，对身体有益，也可缓解身体不适。不过需要提醒的是，尽管穴位按摩能缓解不适，但并不能代替药物调理。因此，若身体不适，最好还是及时就医。穴位按摩只可用于调养身体。 |
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