  图片来源：稿定素材 明天就是8月18日——“中国儿童长高日”，你家孩子今年长高了吗？ “春生、夏长、秋收、冬藏”，春夏是孩子长高的黄金时期，这也是很多家长都知道的。如今已是秋天，是不是代表孩子就不会长呢？家长也不用操心了呢？ 自然不是！ 秋冬是收藏的季节，也是为孩子打好来年长高基础的时期，同样也是十分重要的。那么，在秋天的时候，在调养孩子方面应该做出哪些调整，才能帮助孩子长高呢？ 今天就来给大家讲讲秋季助长的问题。 1 秋季+三伏， 阳气要养也要收 阳气是孩子长高的动力，如今正值三伏，正是养阳的好时候，但立秋已过，所以也要注意为孩子敛藏阳气。 要怎么养、怎么收呢？ “药补不如食补，食补不如睡补”，养阳、敛阳，最简单的方法都是睡。进入秋季，一定要顺应季节特点，让孩子养成早睡早起的好习惯，可以让孩子每天多睡1小时，比如午睡延长半小时，早上晚起半小时。 目前仍是暑假，孩子可能一时难以入睡，但也要让孩子准点上床，培养睡意。另外，家长可以通过抚触、小儿推拿等方法，让孩子收敛心神。 《老老恒言》中有云：“背日光而坐，列子所谓'负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。” 趁着暑假，在阳光不是特别猛烈的时候，比如9：00~10：00、16：00~15：00，给孩子晒10分钟后背，也是一个不错的养阳方法。 收敛阳气，亦不可忽视调摄孩子的情志。如今正是暑假，不少家长都会带孩子外出游玩，但是要注意不能让孩子玩得太疯，以免损伤情志。 2 脾胃健运， 孩子自然长得快 “脾为后天之本，气血生化之源”，孩子的脾胃健运，吃进去的食物才能被消化吸收，才能吸取足够的营养来长高长肉。所以，想让孩子长高，家长一定要重视健脾。 顾护脾胃，首先就是要预防孩子积食。家长在日常的时候，一定要注意科学喂养，遵循“吃少、吃软、吃温”的饮食原则。最好每天用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果有1~2项不正常，说明孩子存在积食的情况，需要及时用新三星汤消食导滞，期间配合素食。 孩子没有积食，也可以每周喝1次新三星汤作为日常保健，预防积食。在孩子消化好、无病痛的时候，要积极为孩子健脾，可以每周给孩子用2~3次新四神汤，健脾祛湿、固肾益气。 许尤佳育儿堂·食疗方 新四神汤 材料：山药、芡实、白扁豆、南杏仁各9g。 做法：材料下锅，加水约5碗，大火烧开后转小火煎煮1小时即可，去渣喝汤。每周1~2次。 功效：健脾祛湿，适合食欲不振、消瘦的宝宝。 适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 “肝主筋，肾主骨，脾主肉”，要为孩子助长，除了健脾，还要调理好肝、肾，适当补钙。 给孩子补钙，比吃钙片更好的方法是食疗。适合孩子的健脾益肾又含钙高的食物有板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等，香芋煮泥鳅就是一个不错的助长食疗。 许尤佳育儿堂·食疗方 香芋煮泥鳅 材料：泥鳅100g，香芋80g，枸杞子3g，生姜5g，南瓜30g，芡实15g。 做法：锅热下油，放入生姜丝和泥鳅，加入清汤、芡实、香芋和南瓜，用中火炖煮至汤汁白；放入枸杞子，调味即可。 功效：健脾养胃，滋补肝肾，强筋健骨。 适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时，少量多次分服。视情况最多每天2次，连服3天。蚕豆病可服。 孩子长高长肉的前提是脾胃健运，如今正值长夏，长夏主脾，也正是调理脾胃的最好时机。 |
|
|
