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你是不是觉得人瘦点更好，不仅更好看，也更加健康？如果你是这样的想的，这篇文章不妨早点看看，真相或许和你想的不一样！研究发现了体重和寿命之间的关系，建议大家早点了解，特别是过了60岁的老人。 我们都知道太胖不好，会增加许多疾病的发病率。但是现在走在街上放眼望去，十个人中可能有一半都肥胖，在很大程度上这跟现在人民生活水平好了有关，人民吃得太好、太多了，营养过剩。 对于一些女性和老年人群来说，对于体重更加在意，许多老人认为人老了就应该瘦点，所谓千金难买老来瘦。但殊不知老人过瘦，非但不利于健康，还可能会带来隐患，比如引起营养不良。因为很多老人平时吃得比较清淡，可能也比较少，但是这样很容易使营养出现障碍。 我国超半数老年人存在营养不良的问题，而这和慢性病关系密切 据调查显示，我国有超过一半的老人有这个问题，特别是在住院老人身上更多见。而营养摄入不足、体重过轻就是其中一个很重要的原因。 长期如此，会增加多种慢性病的风险，而反过来，对于慢性病人群而言，也可能会影响到正常饮食的，比如很多老人都需要长期用药，但是在此期间可能会出现一定的不良身体反应，从而影响到食欲，所以这两者之间是相互影响的。 虽然说一般情况下，慢性病控制的比较好，不会威胁到生命，但有一些却难以治愈，想要病情稳定，不加重，保持良好的生活方式至关重要。而随着年纪的增长，老年人身体抵抗感染的能力会有所下降，若是再营养不良，对于基本的治疗则非常不利。 举个例子，对于一些肿瘤患者来说，最后离世并非是因为癌症本身，而是跟长期营养不良有关，身体没有足够的能量去对抗了。 另外，老人长期营养不良，还容易增加跌倒风险 肉类食物是不少老人会忽略的，觉得人老了就不适合吃了，但它里面的蛋白质较为丰富，若一点不吃容易缺乏，久而久之，肌肉力量就容易下降。简单点说就是身体比较“软”，支撑力不够了，进而便会增加跌倒的几率。 而老人的骨质在流失，若是跌了一跤，可能就不是简单的拍拍屁股起来就没事了，对健康影响比较大，若是摔倒重要关节处，危害或许会更大，不仅不利于老人身心健康，也会影响到日常生活。 所以，由此可见，老人的体重不是越轻越好，“千金难买老来瘦”的说法希望大家要理性看待，太瘦的老人反而要注意适当补充营养。那么，既然太胖不好，过瘦也不好，到底什么样的体重是比较合理且健康的呢？ 欧洲科学家经过调查发现了两者之间是“U”型曲线关系： 最低点便是死亡率最低的体重。 但是这个会随着人的年龄发生一定的改变，不是固定的。  60岁以后，别太跟体重较劲，BMI在超重范畴其实更健康一点！BMI大家应该有所了解，它可以算出自己的体重是否达标，没算过的不妨算一下看看。 60岁后，若它的数值在25-29.9之间，微胖的体重其实是合理的，有利于身体健康长寿。但提醒大家要正确理解微胖，若是超出过多，那可能就不属于了，需要合理控制。 不妨对照看看，您的体重合理吗？若太轻，建议平时要补充营养，荤素都要吃，而且一日三餐都要吃，合理搭配，注重健康的烹调方式，如果超重过多，则要适当减重一点，不可盲目追求太瘦。 对于没超过这个年纪的人来说，则建议还是把体重保持在标准范围内比较好。 不仅是体重，下面这一个指标，建议老人对自己也可以适当放宽一点要求，太严格未必是好事 它就是：血压水平。  因为衰老是谁都无法阻止的，而在这个过程中，身体发生的一些变化是正常的，并非所有变化都跟疾病有关。老年人若过于严格要求自己的血压和年轻人一样，走入误区，把它降得太快，其实并不是一件好事。根据自己的身体情况、心血管危险指数等因素，把它控制在合理范围即可，不必过于苛刻的要求自己。 总而言之，体重和健康乃至寿命都有关联，在意自己的体重没有错，但提醒大家不要盲目让自己变得太瘦，尤其是老年人群更需注意，要学会预防营养不良，不过在生病期间，要合理补充营养，不能胡乱滋补，吃太多大补的食物，以免虚不受补。对于60岁后的人来说，微胖一点其实更有利于健康长寿，根据上文的介绍，不妨看看你的体重在其中吗？希望您符合！ |
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