立秋后这4个酸果子一定要吃，尤其是睡眠不好的人

立秋后这4个酸果子一定要吃，尤其是睡眠不好的人

原创 乐乐 活法儿 2022-08-18 07:30 发表于北京

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立秋之后，北方已经有了凉意，鼻孔里都觉得干了。这一年肝木旺盛，火比较大，对身体的「阴」是个考验。到了秋天，身体会感觉更明显：

• 皮肤干，嘴唇干，眼睛干，喉咙干
  
• 脾气暴躁，心情烦躁
  
• 睡不好觉，睡着了也容易醒来
  
• 冒痘
  
• 便秘
  
• 总觉得口渴
  
• 口腔溃疡
• 爱吃辣，烧烤油炸等伤阴的食物，明明已经上火却还忍不住

有些是在熬夜之后明显，有些是在进入秋天之后变得明显，其实都是在伤阴之后变得明显。

秋天用酸，打开味觉，打开新世界

一说起酸，极致的酸，让人酸到皱眉，形象地说明了酸的「收敛」。古人望梅止渴，因为想起酸，就能直接分泌口水，说明了酸「生津」的作用。

看到这个吃柠檬baby，真是不自觉地流口水+表情皱成一团

酸甜，凉润，收敛，生津的酸，正好适合刚刚气血在外还没收回来，又干燥的我们。「酸甘化阴」，天然的酸，正好可以来养我们阴。

秋天的水果，吸收了春夏旺盛的阳气，又得到了秋天收敛肃降的金气，比起春夏的水果，更养人。

那要吃什么水果呢？

养阴血的这个水果，只有这个季节有

这是养肝阴和肾阴的水果。

葡萄：「补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴」，最是补养阴血，阴血充足，人也会润泽饱满，神安好眠。

马上中秋节了，吃了月饼或是大餐，觉得腻，葡萄也是最好的解药。但要注意，葡萄比较凉，新鲜的葡萄不要和酸奶，凉水一起喝，否则容易拉肚子。脾胃虚寒的人，少吃一些。

 

吃的时候最好洗净连皮和籽同食。葡萄籽含有花青素、矿物质和类黄酮，清除体内自由基，是美白抗衰的好手。

吃罢葡萄，还有葡萄干，直接吃，煲粥，煮甜汤，冰粉，自制奶茶中，都是点睛的美味，天然水果的甜，代替一切精制糖，不会成瘾，反而获得大大满足。我吃藕粉的时候，最喜欢在上面搞点葡萄干。另外姨妈在身时，吃些葡萄干，温通血脉，也补充体力。

商城的绿香妃，酸酸甜甜，我是吃着停不下来，所以先要抓一小把放在藕粉上，就赶紧收起来，原价29.9，现在15.9.作为周年庆的预热，戳图可入。说明一下，一般葡萄干的保质期是12个月，我们的是10个月，所以它有一点点临期了，介意的慎拍，作为停不下来的酸甜，一包很快就吃完了👇

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秋天用它，收住身体的能量

夏天热，人是耗散的。到了秋天就收了，有的人收不住，就容易尿频，失眠，心神不宁，没精神，好东西都散掉了。

酸有收敛之性，葡萄的酸还是初级，那么覆盆子这种更小颗的果子，那就更酸，也更帮助我们收住精华，特别是覆盆子入肾经，助肾收藏。

最近覆盆子因为SOD，抗氧化，花青素火了，其实古人早就懂了它的好👇

防止肾精耗散的小果子，效果超出你想象

《黄帝内经》上说，肾者，受五脏六腑之精而藏之。

补肾，它本身要能够补益精气，另外还要能够助肾收藏。而这覆盆子便有这样的作用。

覆盆子：味甘酸，性微温。归肝经，肾经，膀胱经。

《中国药典》：益肾，固精，缩尿。《名医别录》：主益气轻身，令发不白。

（我觉得头发不白，应该是补到肝肾了。）《本经》：主安五脏，脏者阴也。凡子皆坚实，多能补中，况有酸收之力，自能补五脏之阴而益精气。《本草述》：复盆子，方书用之治劳倦虚劳等证，或补肾元阳，或益肾阴气，或专滋精血，随其所宜之主，皆能相助为理也。《本草从新》：补肝虚而能明目。(补肝肾的一般都明目)

在中医看来，补肝肾，同时也是抗衰老的根本之法。而营养学则是花青素和

SOD（超氧化物歧化酶），帮助抗衰老。

特别适合这样的你：

• 想延缓衰老
• 夜尿频繁
• 总是用脑
• 熬夜
• 虚火
• 平时总是没力气，精气神不足
• 眼睛干涩
• 晚上睡不好
• 经常有口疮

如果你口腔溃疡，就把覆盆子汁含在嘴巴里5分钟，再混合着自己的口水，缓缓咽下，让虚火往下降，溃疡也就好了。

我们的覆盆子汁大家都很熟悉了，独立包装，开袋即饮，酸，但可以接受，因为天然的酸之后，会有回甘，这是身体对我们的奖励。你还可以搭配气泡水一起喝。一包覆盆子+300ml左右的苏打水，当然得先喝几口苏打水腾出空间，再注入灵魂覆盆子汁啦！

有的人睡前喝，深睡眠增加，安睡天亮。有的人白天喝，精力会很好。有的朋友是头发浓密了，养好肾，人真的不一样。

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秋天干燥，你一定要吃的水果。

说到秋天的第一果，当然属于秋梨莫属。

无论你是嗓子干，喉咙痛，咳嗽黄痰，皮肤干燥，脾气急躁，小便黄赤，便秘，身体感觉燥热……这些因为源于秋燥的困扰，都很适合吃梨子，来滋阴润燥。

梨子自古被尊为「百果之宗」，《本草从新》：「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。

梨子润肺止咳的同时，富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。

生梨性寒味甘，「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。

煮梨水是小时候的最爱，梨水的清润是生梨不能比拟的。

小梨干可以备上了，完全无添加沙土润甜莱阳梨，在低温之下烘烤24小时，洗尽铅华，寒凉减少，留下软糯微微有些沙沙口感的梨干。

泡水煮水特别甘甜，润，加一点大枣好喝，更保护脾胃。今年用它来煮梨水真的超幸福啊！如果你有便秘困扰，就把梨干吃掉，没有的话，可以不吃，精华都在水里啦！

我们很多同事都这样或煮或泡，享用它的清甜。👇

如果你还没享用到，真的别错过了，不一样的小烤梨买3发4，活动期间还有100-13的优惠👇戳图可加购，到了冬天也适合喝。

他们的酸，帮助消食，还能去湿热。

另外还要向你推荐我们的新品，是我很喜欢刺梨果干和冻干糖葫芦。饭后吃，都很助消化，秋天胃口好，忍不住吃多，来一点酸帮助消化。

刺梨果干很特别，贵州人人都知道的刺梨果，酸的不行，但煮水却能改善湿热的拉肚子，是当地的宝贝，VC更是远超一众酸味水果。中医认为它味甘、酸，归脾、肾、胃经。有健胃、消食、止泻的功效。能缓解食积饱胀，治疗肠炎腹泻。《贵州民间方药集》记载它「健胃，消食积饱胀，并滋补强壮」。

我们加了一点糖，可以直接吃，希望你也尝一尝👇

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