关于叶酸，有的人可能听到上百次了，比如妈妈；有的人可能只听过一次，比如学生；有的人可能经常说到，比如医生。作为叶酸领跑者，今天跟大家详细聊聊叶酸！每一条都是干货哦！
叶酸是人体细胞生长分裂增殖的过程中不能缺少的物质，也是胚胎维持正常神经管发育的关键成分。
叶酸不是孕产妇专利。
备孕男士也可以吃叶酸。缺乏叶酸，还可能影响精子质量。
一般来说普通叶酸片并不贵，贵的一般是复合维生素片。
进口的叶酸不一定比国产的好，认准大品牌、适合中国人群的标准剂量即可。
理论上讲，餐前服用叶酸效果比较好，但是如果吃了肠胃不舒服，饭后半小时吃也可以。
食补叶酸多半是不够的，吃叶酸补充剂更靠谱。
叶酸最好持续吃，如果有一天忘了，第二天接着吃也可以。
意外怀孕也要吃叶酸，虽然有些晚，但比不吃要强。
准备试管婴儿等辅助生殖技术的夫妻，也需要补充0.4毫克斯利安叶酸，
不同人群补充叶酸的剂量有所不同。备孕女性服用0.4毫克斯利安叶酸，预防胎儿神经管畸形。
孕妇体内缺乏叶酸，会增加流产、早产、死胎、子痫前期等疾病发生风险。
从备孕期开始一直到哺乳期，补叶酸是一件需要坚持的事。
市面上还有一种叶酸片，含量5毫克，是给特殊人群吃的，孕产妇一定要注意，别买错了！
预防出生缺陷的叶酸，标准剂量为0.4毫克（斯利安）叶酸。
全球范围内应用——0.4毫克斯利安叶酸，每年降低100-200万例出生缺陷的发生。
高血压人群也需要补充叶酸，推荐剂量为每天0.8毫克。
叶酸属于水溶性维生素，合理补充不影响月经。真正月经不调的女性，停了叶酸，也是一样月经不调。
造成胎停育的原因中，没有叶酸这个选项。补充叶酸反而可以降低胎停育风险。
研究发现，缺乏叶酸会面临多重疾病风险，如白发、脱发、胃炎、癌症、认知障碍与心血管疾病等。
