民间丶草医 ------愿您不再为钱所困 “ 最近天气比较干燥,老妈让我每天喝点蜂蜜水。但有的人说蜂蜜水早上喝才好,有的人说蜂蜜水晚上喝最好,到底是早上喝还是晚上喝? ” 蜂蜜看似一个简单的营养品,但吃法可有讲究了。不同水温冲调,不同时间饮用,功效都不同。 早晨喝,可以润肠促进通便。人经过一夜的睡眠之后,体内部分水分已被排泄,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,还能起到促进排便的作用。 午后喝,可补充能量。午餐和晚餐之间,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,饮一杯温蜂蜜水,能补充糖分和能量,让大脑更加清醒。 饭前喝,可以抑制胃酸。胃酸过多患者,在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水,能抑制胃酸的分泌,减少其对胃黏膜的刺激。 蜂蜜还有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用,睡前饮一杯蜂蜜水,可以舒缓情绪,提高睡眠质量。 补充能量蜂蜜水中含有蛋白质和碳水化合物成分,能够促进运动后的肌肉恢复。蜂蜜水中的葡萄糖成分,是人体的主要能量来源,能够被人体快速吸收,使血糖维持在较高水平,促进体力恢复。 润肠通便蜂蜜水中含有脂肪酸,有增强肠胃蠕动力的作用,其活性物质还能调整肠道的运动频率,从而促进排便。常喝蜂蜜水对结肠炎、习惯性便秘有较好的改善作用。 减肥瘦身 蜂蜜水中的活性物质可消化人体过剩的脂肪,使得脂肪燃烧转化为能量,因此,蜂蜜水也可作为减肥食品。在饭前或空腹时饮用,再配以适量运动,有一定的减肥瘦身功效。 美容养颜蜂蜜水中的胶原蛋白、维生素及多种氨基酸成分,对改善皮肤老化、减少色素沉着、防止皮肤干裂、起皱有很好作用。用蜂蜜水敷脸,还能直接为细胞提供养分,使皮肤滋润亮泽。 另外,冲泡蜂蜜水时,建议用凉水或40~60摄氏度的温水,其中的营养成分才不会被破坏~ 大家都在看 点击下方列表即可阅读 |
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