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如果开车在路上，老是遇到红灯，你会怎么样？是操控把红灯变绿灯吗？显然不可能。因为有些路，交叉路口特别多，自然红绿灯也就多，我们能做的，其实是换条道。
情绪失控其实是人的身体向外发出的一种信号，就跟开车遇上红绿灯一样，表明当下的自己情绪能量不足，需要引起注意。以往我们都想用一种方式或者技巧将情绪控制住，我们常会说不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人，说白了我们是想要控制住情绪，可现实是，既然它是一种信号，那我们不可能把这信号给摁下去，我们要的是当这信号出现的时候，我们需要去补充能量，也就是变个道、变个思路。 补充能量有三种方式： 第1种方式是【价值感】，也就是说我们要去找到一种方式，能让自己体现起来更有价值。 第2种方式是【渺小感】，当把自己放在大自然、大宇宙、大历史长河里面，发现自己其实是特别渺小的，就不会为了自己微不足道的事情而感到伤心难过，情绪失控。 第3种方式是【优越感】，优越感来自于比较级，当我们发现有个人活的比我们还惨，活的比我们还不如意，每个人都有自己的烦心事的时候，我们就不会感到过于的难过跟悲伤。 以上是看陶勇医生新书《自造》读书心得，与大家共勉。
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