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女生之间普遍存在一种感同身受，只要一个女生说“大姨妈来了，不舒服”，其他女生定然了解她为什么不舒服，哪里不舒服。 大姨妈来访的日子，即月经期间，可以说是女生的受难周，不但要忍受疼痛，还可能要经历腹泻和便秘的双重打击！ （1）子宫内膜异位 子宫内膜异位伴有经痛、腹泻的症状，大约有35%的子宫内膜异位患者会在经期中拉肚子。 （2）体内激素分泌 前列腺素和荷尔蒙物质分泌使子宫肌肉收缩，当前列腺素进入血管影响其他肌肉，如结肠肌，会导致腹泻。 （3）体质原因 中医认为，经期腹泻的状况源于体质虚凉，脾肾虚的人更容易出现生理期腹泻。广州市第一人民医院中医科张彦红副主任中医师解释，脾肾阳气不足，运化失司，值经期血气下注冲任，脾肾愈虚而发生泄泻。 （1）脾气虚证 月经前后或正值经期，大便溏薄（质稀），经行量多，色淡质薄；脘腹胀满，神疲乏力者。 治疗上可以选用参苓白术散（汤）：取党参30g，炒白术10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山药10g，莲子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。 （2）脾虚肝旺 经前或经行之时腹痛即泻，泄后痛止，兼见胸胁痞闷，嗳气不舒者。 治疗上选用痛泻要方：取炒白术15g、白芍10g、陈皮6g、防风10g，用水煎服。 （3）肾阳虚证 经行或经后大便泄泻，或五更泄泻（晨起时腹泻），经色淡，质清稀；腰膝酸软，头晕耳鸣，畏寒肢冷者。 治疗上选用健固汤合四神丸：取党参30g，炒白术10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，补骨脂10g，吴茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。 （1）荷尔蒙影响 女性在排卵后到月经来临前会分泌黄体荷尔蒙的，但如果黄体荷尔蒙分泌出现异常，那么就会造成女性便秘的出现了。 （2）饮食影响 为了减肥，不少女性从月经开始前几天就开始控制饮食，导致身体中的纤维素和水分不够，使得肠道蠕动较慢，形成便秘。另外，节食会让肠道内的食物残渣减少，无法给予结肠足够的刺激，也会促使便秘的形成。 （1）中药代茶饮 有润肠通便作用的中药代茶饮，例如：山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用；严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。 （2）调整饮食 多吃富含纤维素的水果蔬菜，避免盆腔充血，防止便秘，例如香蕉，芹菜，白菜等（避免食用寒性水果）。另外，尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等，适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便；也可以吃蜂蜜、酸奶等促进肠胃蠕动。 （3）多喝水 早上空腹喝水，能更好地存储人体需要的水分。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。另外，食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。 （4）适当运动 适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。 以上内容由药店学堂整理发布，内容仅供药店人学习，未经允许不可转载。 |
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