|
水蜜桃是一种营养价值比较高的水果，含有糖分、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，对于机体也有一定作用： 1、润肠通便：水蜜桃中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道的蠕动，另外一方面可以吸水膨胀使粪便逐渐软化，达到通便的效果； 2、延缓衰老：水蜜桃中富含维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，具有抗氧化的作用，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化从而达到延缓衰老、美容美颜的效果； 3、水蜜桃中含有的铁元素在水果中属于相对比较高的级别，仅次于樱桃，铁元素是人体补血、造血的主要原料，因此适当食用水蜜桃有促进血红蛋白再生的能力，可以预防缺铁引起的贫血。 水蜜桃虽好，但和其它桃子一样属于过敏原，因此对于过敏体质的人群，在食用水蜜桃的时候要格外注意，以避免出现过敏症状。 南瓜也称倭瓜，是南瓜属草本植物的果实，也是日常食用的瓜菜之一，南瓜含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，在各类蔬菜中南瓜的钴含量是居首位的，可以活跃人体新陈代谢，促进造血功能，总结而言吃南瓜的好处有以下几个方面： 1、降血糖：因为南瓜中钴的含量很高，在各类蔬菜中居首，而钴可以活跃人体的新陈代谢、促进造血，并且参与体内维生素B12的合成，可以说是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对于防治糖尿病、控制血糖有一定作用； 2、促进生长发育：因为南瓜中含有丰富的锌，锌参与人体体内核酸蛋白的合成，还是肾上腺皮质素的固有成分，是人体生长发育的重要物质； 3、延缓衰老、美容养颜：因为南瓜中的维生素C、氨基酸以及矿物质等成分，既可以清除体内多余的自由基，还可以防止肌肤粗糙，加速肌肤细胞修复，起到增加肌肤弹性的作用，女性常吃有助于延缓衰老、美容养颜。 南瓜属于广受百姓喜爱的家常菜，可以蒸、煮、煎、炒、红烧、油炸，做成不同的菜或者点心食用，对于绝大多数人群均适用，只是对于患有脚气、黄疸、气滞湿阻的人群建议控制食用量。 |
|
|
