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你为什么焦虑？ 是因为无法控制情绪，经常大喜大悲。 还是身边的压力太大，感觉生活无望。 又或者是性格属于敏感多疑，每天爱胡思乱想。 还是因为你想过安逸的生活但是又不愿意付出。 焦虑不可怕，我们要相信自己一定能够战胜它。 卢思浩在《离开前请叫醒我》中说：“活在自己的年纪里，看自己身边的风景。喜悦也好快乐也好，都要自己去体会；迷茫也好焦虑也好，都自己去忍受。和聊得来的人聊天，做眼前摆着的事，不去别人的生活里指手画脚，也不被轻易影响。” 一起来试一试这10件战胜焦虑的方法吧。  01.行动力。 当你焦虑的时候，千万不要躺在床上，什么都不干。 越是没事可做，越是满脑子充满焦虑。 这是一个恶性循环。 心情越烦躁，越要找事做，行动起来才能解决焦虑。 手头上有事做，其实时间就会过得很快，心里的焦虑也会慢慢地消散。 02.出门散步。 出门晒晒太阳，逛逛公园，看看美景，会比在家里心情更开阔一些。 03.整理房间。 实在不想出去，也可以在家整理一下自己的房间。 比如改变一下家具的摆放位置，就像之前床靠着墙，现在试一试把床移到窗户下。 把屋子的格局变一下，就拥有了一个新房间。  04.不要对比。 这辈子能做好自己都已经很不错了，没必要和别人做比较。 05.做什么事情都感觉来不及。 我们在做事的时候，脑子是不是经常出现一个想法，就是“现在做还来得及么？” 李尚龙在《你要么出众，要么出局》中说：“对于每个人来说，最早的日子就是今天，最早的时刻就是此时此刻。没时间去抱怨，更别问来不来得及，很多地方，走着走着，你就会发现其实也并没有那么难以到达。最差的结果，不过是晚一点看到路上的风景而已。何况，上天又怎么会辜负一个努力的人呢？” 所以你想做的事情，就去做，没必要想其他的困难。 你只管努力，剩下的交给时间，只要撑下去，你就会拥有自己想要的。  06.接纳自己。 每个人都不可能十全十美，做事有一些瑕疵，很正常。 接纳自己的失败，找到属于自己的节奏。 焦虑是没用的，不如想办法提高自己的能力，弥补自己的不足。 07.多运动。 跑步，跳绳等等，随便选个你喜欢的运动方式。 就算心情多焦虑都不要管它，先运动起来。 等到全身出满汗，你的焦虑就治好了。 运动真的是排解坏心情的良药。 08.转换角度看待焦虑。 有时候我们不如把焦虑看作前进的动力。 焦虑无非是，自己的想法，欲望没有得到满足。 那就把这些想法和欲望，看作自己下一个目标。 想办法去实现这些目标。 这样想心情会不会好一些，等到这些目标都实现了，你的焦虑也没有了。  09.找一件能够治愈自己的事情。 比如你觉得画画很治愈，在创作的过程中，能够天马行空，能够画出自己喜欢的场景。 那么当你焦虑的时候，就可以拿起画笔。 忘却此时的焦虑，全身心做自己喜欢的事情吧。 10. 好好睡觉。 如果你每天能够好好睡觉，你的人生就超越了百分之九十的人。 如果每天睡眠时间是8小时，我们的一生，睡觉的时间就占了三分之一。 如果连这占用我们人生三分之一的时间，都没有经营好。 又怎么能有精力去做其他的事情呢？ 其实一天的工作和学习，都已经让我们的身体，精神疲惫不堪了。 睡觉就是在修复我们一天疲惫的身体和紧张的精神。 只有让自己的身体和精神休息好，才能开启新的一天。 作者：王会媛呀 图片：网络侵删 — end —
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来自： 安喜的空间 > 《历史人文社会心理》
