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今年35岁的李先生，近来可谓是春风得意，整天笑得合不拢嘴，原来李先生最近经常被人夸，尤其是一些很久没见面的老朋友，看见李先生都会惊叹一下李先生的变化，李先生原来是个身材偏胖的人，还有一个很大的啤酒肚，办公室里面的人经常会调侃李先生，问他肚子几个月了，虽然李先生也知道大家是在开玩笑，但是心里还是不好受，想去健身房又舍不得花钱，听人家说深蹲也可以锻炼身体，就选择自己在家 每天做40个深蹲，没想到坚持下来后， 身体会出现这么多的 变化。 变化一：“颜值”提升 李先生能坚持下来，也是因为自己能感觉到，身体出现了很多变化，这些改变不断地激励着自己，最容易观察到的变化，就是自己的 “颜值”提高了，以前自己吃过饭就喜欢躺在床上玩手机，不喜欢运动，身上的赘肉特别多，现在每天坚持做40个深蹲，身体在 慢慢的变瘦，整个人的精神样貌都发生了改变，腿上的 肌肉看着 特别有力量，肚子上的肉已经减少很多了，用衣服挡一下基本看不出来，李先生说自己还会坚持下去，让自己的肚子完全消下去，也期待有一天可以出现腹肌。
其实对于大部分人来讲， 深蹲，都是很好的选择， 简单好学，基本上都不会做错动作，可以 减少错误动作给身体带来的 伤害，而且深蹲也不需要花钱买器材，自己在家里就能做，身体在做深蹲的过程中，多余的 脂肪在不断 燃烧，坚持下来就会发现，自己身上的 赘肉在不断 减少， 肌肉变得更加 紧实。 变化二：变的“年轻” 李先生还发现，自己每天坚持做深蹲，整个人好像都 变“年轻”了，也不知道是不是自己的错觉，人体在进行深蹲的过程中，下肢血液循环得到改善，会 促进心脏进行收缩，让心脏不断进行供血，时间长心脏的功能就会得到改善，自己在做一些运动时，就会跟年轻时一样，不容易出现走两步就大喘气的情况，身体血液循环加快，还能 促进细胞进行新陈代谢，体内代谢产生的毒素和垃圾，及时被排出去， 细胞衰老速度就会 变慢，让人感觉自己好像变“年轻”一样。
变化三：告别“硬骨” 李先生说，当时每天坚持做深蹲，只是不想让别人继续开玩笑，但是没想到深蹲还给自己带来了一个大惊喜，现在自己 膝盖也变好了，感觉 变得更有韧性，其实身体在深蹲的过程中， 膝盖也在不断的 进行拉伸，坚持下来后 韧性就会得到 提升，如果膝盖骨特别的坚硬，很容易在走动过程中受到损伤。
看到这里，大家是不是想着，自己每天要坚持做40个，其实大家也要掌握一定的方法，盲目的去坚持，也会给自己的膝盖带来伤害的，可以根据自己的身体来看做几个比较合适，刚开始可以每天做十个左右，然后再慢慢增加。 糊涂！（说得真好） 凡事提前五分钟（深度好文！） 肺结节“近身”，多半会有4个异象，若没有，恭喜肺还不赖 心事要明，才华要藏，立身要高，处世要退 分享转载，不代表我方观念，如有异议或侵权请及时联系我们删除，以免承担责任 |
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