想强筋骨,利用好末伏的最后几天来艾灸。 肾主骨,而肾里面的精气能化生髓,贮藏于骨里,骨髓浓缩才能强骨,一定程度上说强筋骨也是在补肾,末伏灸可以加强元阳之气,进一步益肾助阳。 用好第一个穴位——肾俞穴:补肾助阳,消除疲劳 特别是腰背痛的人,受寒就隐隐作痛的,肾俞穴在后背可以灸5~10分钟,注意灸后不要碰凉水 用好第二个穴位——阳陵泉穴:舒筋缓急、通筋活络 它在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处,腿脚不利要多了解,还能化水湿 用好第三个穴位——膝眼穴:活血通络、疏利关节 出自《备急千金要方》的膝眼穴属于经外奇穴,有活血通络、疏利关节之用,就是膝盖两边的窝 用好第四个 穴位——三阴交穴:调肝补肾、健脾补血 三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一,为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,三阴交比较常用,涵盖三条经络#健康科普##清风计划##中医来了# |
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