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8小时内求生存,8小时外求发展; 这句话我们好像经常听到，但是，也就听听而已; 因为单单求生存，就已经消耗了我们太多精力; 无止境的加班,或者即便不加班, 但做的事情自己并不喜欢,因此而产生的抵触情绪，让人不做什么也觉得好累; 所以一旦脱离，就想补偿; 回到家躺下就不想起来， 什么也不想干，只想刷手机; 包围着我们的各种短视频娱乐、八卦新闻，刺激着感官,获得短暂的逃离的快乐; 这种感觉我很懂， 因为我也是一样; 但是这样真的快乐吗? 并不! 日子久了，我感觉自己陷入了恶性循环，晚上熬夜，白天犯困，学习也学不进去，终于有一天，累到崩溃大哭! 也就是这一次， 我下定决心要戒掉手机; 我重新梳理了我的时间，做好规划， 这两个月，我的收获真的很大!不再刷短视频, 我更充实、更快乐了! 所以，今天在这里和大家分享我的经历，以及我在空闲时间做的事，是期待我们一起来更好的对待空闲时间，下班了， 放假了，规划好时间，适当娱乐放松，将更多时间投入到提升自我，只有自己提升了，成长了，才能去创造更好的生活，才能更有资本去争取做自己想做的事，才会更快乐！ 认真对待时间，时间回报给我们的，一定比想象的更多! 从今天开始吧，别犹豫! 空闲时间可以做的10件事: 1.看书 太阳底下无鲜事，我们正在经历的困惑、迷茫、痛苦，很多前人也经历过，并且将他们的智慧与经验集结成书;书里都有答案; 必读书目: 《第三选择》 《向上生长》 《终身成长》 《慢慢变富》 《活着》 《蛤蟆先生去看心理医生》 《跃迁》 《疯传》 《认知天性》 《拆掉思维里的墙》 《被讨厌的勇气》  2.看纪录片 有时候看书累了，可以看看纪录片;看纪录片比看书轻松点，既开阔眼界，扩大格局; 必看经典纪录片: 《地球脉动》 《但是还有书籍》 《人生七年》 《大法官金斯伯格》 《女人woman》 《浮生一日》 《人类》《河西走廊》 《亲爱的不要跨过那条江》  3.看优质课程 杨天真:《建立个人品牌，做自己的经纪人》 许知远:《做个坦然的焦虑者》 罗翔:《良善生活与法治》 樊登《樊登讲论语》 成甲:《如何升级思维模型，追求复利人生》 斯坦福大学公开课:《如何像心理学家-样思考》哈佛大学公开课:《生命的意义》《幸福课》 麻省理工大学:《如何说话》  4.看优秀演讲 《女孩你要勇敢，而不必完美》 《外表不是全部》 《如何找到自己喜爱的工作》《如何提升自信》 《你有拖延症吗?》 《如何利用碎片化时间》 《睡眠是你的超能力》 《为什么节食对减肥没直作用》  5.学一个技能 写作、摄影、剪辑、pS、插画，自媒体博主，多尝试，才能发现自己的无限可能; 学PPT旁门左道PPT 学Excel:爱之趣教育 写作书籍： 《爆款写作》《写作6要》 《这样写出好故事》 《汪曾祺的写作课》  6.学理财 懂得存钱，不是抠门，而是更好的规划，避免不必要的支出; 像房琪说的，诗和远方都很美，但也需要门票; 333存钱法: 工资分3份，1份用于日常开销，1份储蓄，1份用手投资理财;x ↑理财书籍: 《巴菲特之道》 《邻家的百万富翁》 《小狗钱钱》 《穷查理宝典》  7.看高分电影 我们只能活一辈子， 但是电影让我们可以沉浸式体验不同的人生， 好的电影让人被滋养、被熏陶; 女生成长必看电影推荐: 《公主日记》 《傲慢与偏见》 《穿普拉达的女王》 《肖申克的救赎》 《风雨哈佛路》 《成为简奥斯汀》 《垫底辣妹》 《永不妥协》  8.学英语 学多一门语言是很加分的事情， 只是每个人的英语基础、需求点，其实很不一样 是学生还是职场人土，喜欢通过看电影还是 死磕单词的方式学习，都大相径庭; 我非常喜欢看电影，所以寻寻觅觅发现了艺士派，边看电影边学英语是我比较舒的的方也可以听新闻或者广播剧。 一段精彩的电影片段，每天16分钟，剧本、台词，哪个单词不认识，点一下就可以翻译点句子， 就可以单独听句子; 适合学英语的电影 《老爸老妈罗曼史》 《这个杀手不太冷》 《怦然心动》 《老友记》强推! ! 《剪刀手爱德华》 《绿皮书》 《阿甘正传》 《盗梦空间》  9.多运动 过了30岁就知道，新陈代谢慢了，更容易囤积脂肪，早点养成运动的习惯，更有助于保持好的状态;夜跑，跳绳，瑜伽，健身操最最重要的动起来，慢慢找到自己最喜欢的运动方式.. 除了刘哄宏，再给大家推荐 郑多燕孙红帽(up:郑多燕減肥操) 在家走路就能瘦(up:草莓味鸡胸肉) 40分钟全身有氧运动 帕梅拉45min无深蹲燃脂综合操  10.提升表达能力 我们 都很渴望做一介谈吐不俗的人，，温和时如沐春风，霸气时一宇千军，而沟通表达能力的提升，需要高质量的输入，也需要持之必恒的练习: 戴尔卡耐基说:“一个人的成功! 15%靠技术，85%靠口才艺术” 我们可以通过以下方式快速提升: 看高分综艺，和名人学表达 《圆桌派》 《十三邀》 《非正式会谈》 《你好，生活》 《我的青铜时代》 《奇遇人生》 《奇葩说》 《朗读者》 《人物》 《超级演说家》 |
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