「阳气」足的人长寿，做好这个动作，把被偷走的阳气慢慢养回来 （附视频）

原创 针灸匠张宝旬 针灸匠张宝旬 2022-08-21 07:05 发表于北京

收录于合集 #童子功 58个

阳气可以理解为我们身上的一股热乎劲儿。只有身体中的阳气充足，才能够保持健康状态，抵抗外界邪气侵袭，但是大部分人群由于工作压力大，或长时间暴饮暴食，以及各种不良的生活习惯等，都势必会损伤到阳气，那如何来提升阳气呢？

首先要调整生活方式，现代人的生活方式使得身体阳气不振。每天低头看手机造成各个「网络大虾」的形态，俗语说「仰头的娘们低头的汉，朝天的辣椒独头的蒜」。长时间保持这些身体结构的异常形态，都会对身体的阴阳产生影响。

形态的异常不仅仅是结构的问题，还会直接影响到身体的脏腑关系。童子功——握固挺身升阳法这个导引动作双手握固坚下元，开肩挺胸升阳气。在做挺身向上时，头部同步稍微左右看会更好。

做50~100下身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作说明：

双足开立，与肩等宽。立身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。

双手握固成拳。置于腹侧大巨穴。挺身抬踵，前脚掌撑地，双肘同时后拉，双拳贴腹由大巨划向带脉。

落脚正身，双拳归于大巨，松肩展肘。如此往复。

 

收式：双手松开，经体侧下落。