一个人在有老年痴呆症状的前34年，大脑其实就有了变化！ 这是国外某大学的一项研究结论，老年痴呆是一种什么样的病呢？不记得自己，不记得家人，慢慢的失去思考能力、认知能力，甚至是行动自理能力…… 老年痴呆又称为阿尔茨海默病，同时也被称为“上帝最恶毒的魔咒”，从某种意义上来说，这种病比“癌症”更可怕，因为它病因不明，也没有治愈的方法。
有专家建议，年过40岁，就要开始有意识地预防老年痴呆，并时刻关注自己身体和心理上的变化。 十大征象，警惕老年痴呆症 老年痴呆症发病缓慢，症状不易察觉。
大多数情况下，我们觉得人老了，出现动作不利索，听不清、道不明，忘东忘西是很正常的。
但这会混淆我们对老年痴呆症症状的认知，导致很多患者在诊断的时候，已经是中晚期了。
老年痴呆症从轻度痴呆发展到中度痴呆，到最后的重度痴呆，约有8~12年。一旦到了重度痴呆阶段，患者的生活基本无法自理。
如果患者在轻度痴呆阶段，就能发现征兆，及时诊断并接受治疗，可以更好地延缓患者情况的恶化。
所以，对于老年痴呆症患者而言，越早发现，越有利于治疗。
警惕十大征象： 1.记忆力下降：经常遗忘近期发生的事。
2.不能完成熟悉的工作：不会使用家电、不知道做菜的步骤等等。
3.语言表达出现困难：忘记简单的词语，说的话让人无法理解。
4.时间、地点及人物出现混淆：不记得今天日期、星期几、不认得熟悉的人。
5.图像和空间障碍：失去空间立体感，对镜中的镜像很迷惑。
6.理解力和安排事务的能力下降：不能跟上他人交谈的思路。
7.将物品或钱放在不恰当的地方：水果放在衣柜里、袜子放在餐桌上。
8.情绪或者行为的改变：无缘无故情绪涨落、或者情绪变得淡漠、麻木。
9.性格改变：脾气变得焦虑、多疑、易怒。
10.兴趣丧失：对以前的爱好不再有兴趣、整天昏昏欲睡。 如果怀疑得了老年痴呆症，一定要尽早到正规医院就诊检查，可以到医院的神经内科、记忆门诊进行诊疗。
老年痴呆症早治晚治效果相差很大，早诊断早治疗是延缓该病进展的唯一方法。
 预防老年痴呆，这5方面得注意 老年痴呆从实质来看是大脑的退化，但其实，它的影响因素非常多。若不想被老年痴呆给“盯”上，有些方面咱们得从现在就开始注意！ 1、控制体重 肥胖是老年痴呆的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。 研究显示，30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。
2、保护听力
轻中重度听力损失的老人，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。
➤➤➤ 保护听力可以从下面2方面入手：
（1）使用耳机音量不要超最大音量60%，连续使用时间不超60分钟，外界声音不超60分贝。
（2）及时佩戴助听器：如果出现听力障碍，建议佩戴助听器。
3、控制血压
有研究表明，当50岁的人收缩压超过130时，患阿尔兹海默病的风险会增加。
那些收缩压持续16年很高的人，老年痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。
据《中国老年血压管理指南2019》，老人的正常血压水平是90-140 mmHg。
中老人应该定期测量血压，一旦发现血压升高，及时调整生活方式和药物治疗，控制好血压。
4、多用脑、多参加社交活动
每周或每两周和朋友打下下棋聊聊天，训练思维技能，调动大脑。
多和年轻人聊天，交流，多接触新的事物、文化和语言。
拥有1~2个兴趣爱好，如手工、广场舞、做饭等，让自己的大脑活动起来。
5、保持运动习惯
体育锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%。
经常锻炼的人会增加微小的血管数量，这些血管会将富含氧气的血液输送到大脑中负责思考的区域。
建议每周运动3~5次，每次30分钟以上即可。但要注意，天气炎热，尽量选择气温较低的早晚时间进行，不建议进行高强度的运动，过程中要注意及时补水。
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