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张元宁 中卫中医医院 一说七情，经常有人先回答喜、怒哀、乐，其实中医说的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情只是中医的一种习惯说法，并不代表人体的所有情绪。比如，中医七情里没有后悔，也没有嫉妒，但有的人做事情就容易后悔，有的人妒嫉心强，这些也都非常不利于养生。 一、七情过度易伤脏腑 中医认为，正常的情绪变化是人人都有的，但如果情绪过度，不论悲或喜，对身心都不利。《黄帝内经》就明确地说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” 从七情过度伤害的对应脏腑而言，《黄帝内经》早就提出“怒伤肝”、“喜伤心”、“悲伤肺”、“忧思伤脾”、“惊恐伤肾”。 怒则气上 怒则气上是指过度愤怒可使肝气横逆上冲，血随气逆，并走于上。临床可见气逆、面红目赤或呕血，甚则昏厥卒倒。《素问·生气通天论》说：“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥。”《素问·举痛论》则说：“怒则气逆，甚则呕血及飨泄。”意思就是说，大怒可以引发脑血管疾病、胃肠疾病等。 喜则气缓 喜则气缓包括缓和紧张情绪和心气涣散两个方面。在正常情况下，喜能缓和精神紧张，使营卫通利，从而气血和畅、心情舒畅。《素问·举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利，故气缓矣。”但暴喜过度，又可使心气涣散，神不守舍，出现精神不集中，甚则失神狂乱等症状。 悲则气消 悲则气消是指过度悲伤，可使肺气抑郁，意志消沉，肺气耗伤，主要症状有：精神萎靡，低热，身体消瘦，气短，自汗，也增加患上支气管炎或哮喘的几率。 恐则气下 恐则气下是指过度恐惧，伤害肾脏，肾主藏精，主生殖，可使肾气不固，气泄以下，临床可见二便失禁，或恐惧不解则生殖机能障碍，出现骨酸痿厥、阳萎早泄，不孕不育等症。 惊则气乱 惊则气乱是指突然受惊，以致心无所依，神无所归，虑无所定，惊慌失措。 思则气结 思则气结是指思虑劳神过度，思虑过度不但耗伤心神，也会损伤脾气。心神失养则心悸、健忘、失眠、多梦；气机郁结阻滞，脾的运化无力，胃的受纳腐熟失职，便会出现纳呆、脘腹胀满、便溏等症。病久达到一定程度，因为气血生化不足，而引起全身乏力，没有精神，消瘦，萎黄，健忘失眠等。 《黄帝内经》里说“主明则下安”，意思是说心就好比一家之主，一个人情绪好，心理调解得好，其他的脏器都会好。反过来说，心情不舒畅，心理调节不好，神明就会受到影响，而主神明的心一旦受了影响，其他脏腑都不会安定，“主不明则十二官危”。所以，七情的自我调节非常关键。 二、健康生活要远离肝郁 心想事不成，所愿不遂，所谓肝郁，就是长期心情不舒畅，却又发泄不出来，从而引起的肝气郁结。是最常见的情志病。从中医理论分析，肝郁可以导致气机流通不畅，湿气输布不出去，郁结在一起，结果导致湿郁。气郁可以导致痰郁，气郁可以导致血瘀，气郁时间长了还可以化火。气郁实际上就是肝郁，肝郁可以导致木克土，木克土导致脾胃、胃肠等消化系统方面的疾患。即肝郁可以导致“气机不利，变证百出”，所以，中医说“百病皆生于郁”。 现代研究也证实，长期的忧郁、精神不振，可以导致血管外周阻力增加，舒张压增高，以后可以导致高血压；消化系统出问题可以导致胃十二指肠溃疡；内分泌系统出问题可以引起甲亢、女子月经不调等。同时，长时间的精神郁闷，发泄不出来，还可以导致肿瘤、抑郁症等疾病的发生。所以不良情绪是甲状腺疾病，增生，结节 ，囊肿，肿瘤，瘿瘤，瘰疬，痰核的重要原因。 要想健康养生，我们就要想办法来调节自己的情绪。调节的第一个方法是躲避，第二个方法是转移。躲避和转移其实就是中医里讲的要将情绪释放、发泄出来，要把情绪转移到别的地方去。现在有一个“生气不要超过5分钟”的建议，我觉得很好。心情不舒畅，就要想办法发泄出来，并且要经常换位思考，多站在别人的立场上想想，其实，有些事情就是由于考虑问题的角度不同造成误解而引起的。 但有说，有的人生活习惯不好，但却能长寿；而有的人对自己的身体非常小心，可是却短寿。对此，我总结出几个字：“自在养生”，就是人要活得自在。要活得自在，就要做到三个平衡，即生理平衡、心理平衡和伦理平衡。实际上这就是强调人要活得自在。人应该学会放下，放下功名、金钱、爱情，所有利益都放下。放下才能自在，自在才能解脱。所谓“恬淡虚无，精神内守，病安从来？”；所谓“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。。。。。所以能年皆度百岁”。 |
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