【原】2022年第33周复盘：人生不必太用力，学会享受松弛感

8月的第3周，周一送宝宝上托班时，老师怀疑是手足口，立即到医院看医生，验血确诊。

因为有传染性，请假两星期。宝宝的爷爷奶奶正巧在这里，就让他们带着照顾了一周。

这个星期，是考验我情绪管理的一周，但我顺利通关了。

我不敢说完全是复盘的影响，让我从一个容易暴躁的人，变得心态稳定，但坚持复盘，确实对我有积极作用。

一、本周做了哪些事

学习成长

1、读完《人间值得》，绘本《O星球的新鲜事》

2、听书《意志力》，有一个关于关注的观点，印象最深

3、原计划要读《高效写作》《穷查理宝典》，但都没完成：

前者是电子书，用眼过度不舒服，于是暂时没看；

后者没有特意排出时间，只有星期天晚上看了5分钟

创作输出

1、朋友圈20条：美图素材分享5天，发发思考15~17，复盘打卡7，读书笔记1，以及其他

2、复盘营更新课程1节

3、公众号更新2篇，原定3天，昨天先做了小红书，就搁置了公众号

4、自媒体：公众号申请个人认证，情感自媒体

育儿生活方面

1、宝宝在奶奶照顾下，恢复很好，症状已消退了

2、爷爷奶奶带娃一周，隔代亲真的很亲，橘子叫得可甜可欢

3、下班后进门，宝宝像一只小鸟张开双臂飞奔过来，温馨极了

其他

1、电视剧《欢乐颂》1~17集，上头

2、中签一支新债，缴纳1000元，按时打新债

3、本地疫情突增，出门应做好防护

二、本周有哪些思考

1、星期六早起写了一篇文章，近期最大思考就在那篇文章里：最近对于自媒体的一些体会和反思：“从今天起，多读书”

2、当觉得压力太大、焦虑太多时，需要停下来，放松一下。职场妈妈尤其需要松弛感，太用力的人生走不远，我的松弛感方案是：

• 关掉闹钟，睡觉，不强求自己早起
• 看治愈的书籍，《人间值得》和《活得通透》太绝了
• 看几集新剧，最好是正在更新的
• 陪宝宝傻乎乎地疯玩

• 放下手机，立即获得松弛感

3、用了一个单行本积累小红书选题素材，写了20页灵感，发现不能再继续积累了。

当选题积累到一定量时，就应该去输入，用优质的输入素材来碰撞出灵感组合，丰富内容。

三、本周成效如何

1、本周优点

• 情绪管理方面有很大突破，换一种应对态度，能量全然不同，特别棒

• 周末放松，看了电视剧，但看剧同时还能完成重要的写作和课稿任务，非常棒

• 发圈勤快了，点赞和夸奖也多，太棒了

2、本周不足

• 没有运动哦→不够重视

• 穷查理宝典的共读又落后一周，2个星期的课没听了…→没有早起

• 小红书更新迟缓→没有提前做好规划

四、下周调整和要事计划

1、时间管理

11点早睡，6点早起

坚持用爱时间app记录时间情况

早起写作~晚上阅读

2、学习成长

读《高效写作》+记笔记

读《穷查理宝典》（背去公司读）

学《穷查理宝典》讲解课

3、自媒体

小红书提前做好1周规划

放下数据焦虑

公众号/小红书：各3篇

4、生活

跳绳4天！

记得吃药

做少女背，每天2分钟！    

五、小结

8月发朋友圈比较懈怠，之前还跟好友说：

我做不到每天发3~5条，

我做不到顾及各种分类的圈（思想圈生活圈价值圈…），

我说我能维持每天复盘打卡，已经很了不起了…

说完这话第二天，我分享了一组网图素材，说来也奇怪，自从那天开始，我坚持了5天，每天发3条圈，就连周末也做到了。