汗腺是人体自带的调温剂,如果我们身体的温度过高,它就会自动的往外排汗,排汗能够有效地进行降温。 生理性的出汗: 运动量过大:由于过度锻炼身体,加大运动量,从而导致汗出。 味觉性出汗:进食(尤其是热烫、辛辣食物)可使背、颈、面、鼻、口周等处出汗,称味觉性出汗。 原发性多汗:脖子、腋窝、脚心、手心等部位爱出汗,通常是由于一种基因决定的多汗现象。 惊吓之后:宝宝也有自己害怕的东西,比如刺耳、黑暗的声响等等,宝宝在受到惊吓之后,处于高度紧张的状态,也会像成人一样“出冷汗”,所以宝妈们不要离宝宝太远,时刻给宝宝安全感。 病理性的出汗: 阴虚内热类型:阴虚内热型的人群会出现盗汗,睡眠少或者睡眠的时候不安稳,身体心烦意乱,出汗多,比较消瘦,同时伴有手脚心发热、口干舌燥。 湿热重:中医认为,湿热重的人最容易出汗,其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关,同时,该症状的出现可能与遗传有关,是人体体质的问题,对健康没有直接影响,只需平时能多吃一些祛湿的食物即可。 01出汗位置不同,代表着什么?爱出汗的人,建议早了解 头部出汗 如果头部出汗,那么身体的其他部位不出汗,一般这样的情况就需要大家注意,有可能是因为炎热的夏天导致自己的阳气不足,阳气是维持生命的基础、维持健康,一旦阳气不足,便会对身体造成很大的影响。 鼻子出汗多——肺气不足 如果平时总是鼻子出汗较多,那么就要当心你的肺部健康状况,以中医的角度来说,鼻子出汗多是肺气不足的表现,需要增强肺功能,及时调理补气。 可以在生活中适当按摩梳理肺经或者增加锻炼,并注意立秋过后防止秋燥,要养肺,吃点冰糖雪梨羹、藕片、银耳。 脖子出汗 如果脖子很容易出汗,说明内分泌失调,因为一般情况下脖子的汗腺很少,很少有人会在脖子出汗,如果脖子经常出汗,很可能是自身内分泌出现了问题。 建议:多吃高蛋白类的食物,新鲜果蔬,多喝水,保持良好的心情,保证充足的睡眠,不要经常熬夜,多参加各种运动锻炼,以免不良情绪影响到内分泌系统等等。 胸口出汗 胸口出汗是人体最常见的出汗位置,很多人只要身体出汗,胸口就会湿乎乎的一片,从中医角度看,胸前出汗是脾胃失和引起的。 建议不要直吹空调,适当运动,锻炼普拉提和八段锦,少吃一些生冷食物,缓解压力。 适量出汗有哪些好处? 其一:出汗降血压 运动出汗能够加快血液的循环,扩张毛细血管,起到降压的作用,夏季温度高,毛细血管扩张,这也是许多中老年人发现夏季血压对比冬季血压低的原因。 其二:适当出汗可以预防结石 人体的无机盐含量太多就会有产生结石的风险,而汗液除了水分还有一定量的无机盐,对结石的预防有着积极作用。 其三:排毒防癌 研究数据显示,汗液是体内汞、铅、镉、砷等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。 其四:提高免疫力 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌,出汗能提高抗菌抗病毒的能力,能够有效地增强自身免疫力,比如,长期坚持,每天运动30-45分钟,每周5天,身体微微出汗,免疫力就会增强。 出汗等于排毒吗? 出汗不等于排毒,并且经常出汗的人不一定身体较健康。 正常的出汗可以排毒,出汗是人体一种正常的生理现象,因为汗液里带有不少身体废物,可以通过排汗把身体部分毒素排出体外。 汗液可以有效调节人体体温,由于人体的皮肤是属于排泄系统的器官,人体内多余的养分以及废物能通过毛孔渗透出体外,所以出汗可以起到有效排毒的作用。 来源:饮食健康在线 |
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