*『白云山花城』科普团队出品 如果你经常感到身体疲乏、浑身没劲、动不动就劳累，亦或者腰酸挺直就痛、腿酸无力站不住，有时还会头晕目眩、健忘失眠，夜间上厕所的次数增多、生殖功能下降，这多半是身体肾虚所发出的信号。 肾脏是机体的发动机，是机体生长发育的根本，是其他脏腑的动力来源。肾气十足，则精力充沛、骨壮有力，而肾气不足，经络不畅，气血不通，会造成其他脏腑功能不足，抵御外邪入侵的能力减弱，易引发各种病症。所以，肾一虚，及时进补尤为重要。  这里，就给大家介绍一种中成药——龟鹿补肾丸，它具有滋养肾脏、补充阳气、调理气血、强健筋骨的功效。 中成药——龟鹿补肾丸 组方： 由龟甲胶、鹿角胶、盐菟丝子、续断、淫羊藿、锁阳、狗脊、熟地黄、制何首乌、覆盆子、金樱子、黄芪、山药、酸枣仁、陈皮等数十余种珍贵药材组成。 方解： 方中龟甲胶具有滋阴、补血、养血的功效，鹿角胶可以温补人体的肝肾、益精养血，二药配合，养阴又养阳。 盐菟丝子、淫羊藿、锁阳、狗脊、续断等药材配合鹿角胶，有加强补肾、强筋健骨之效; 熟地黄、制何首乌则配合龟甲胶，以加强补肾养阴、益精填髓之力; 覆盆子、金樱子具有益肾、固精、缩尿之效; 黄芪、山药合用则发挥补气、健脾、养血的功效，以资化源;  酸枣仁能养心益肝、镇静安神; 陈皮可以养气、健脾胃，促进运化吸收，达到滋补而不腻的功效。 甘草能够调药和中，并可增强治本之功。 诸药配合，共成龟鹿补肾丸具有补肾阳、益精血、和气血、调阴阳之功，可以有效对抗疲劳，增强肌肉的耐力，强健筋骨，改善睡眠的同时也能提高身体的免疫力，改善工作能力。 不过注意，龟鹿补肾丸等药物应在专业医生辨证的情况下进行使用，切勿擅自乱用。 肾好身体好——养肾小妙招 热水泡脚 泡脚可以促进血液循环，滋养肝肾，每天晚上7-9点，为肾经气血较为虚弱的时辰，此时可以用40摄氏度的水来泡脚，泡脚时间不宜过长，应控制在15-30分钟为宜。  撞背 撞背是指用背部撞击墙壁，撞击时的反作用力，会使得身体变得更加直立，这是《黄帝内经》上记载的一种养肾方法，该方法可以强健腰肾，疏经活络，加强气血运行。该运动进行时要注意用力适度，每天可以进行2-3次，每次以30下为宜。  |
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