  图片来源：稿定素材 8月23日11时15分，处暑节气至。 元代《月令七十二候集解》中说道：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”，是终止的意思，也代表炎热的天气即将过去，暑气将结束。 虽然处暑已至，但暑气仍未完全退去，未出现真正意义上的秋凉，而是白天热，早晚凉，昼夜温差大，空气也会慢慢变得干燥。 针对这一系列的气候变化，孩子的饮食起居和调理重点应该如何做出相应的调整呢？下面就来给大家讲讲。 1 处暑至，注意2件事 处暑正处于凉热交替的时期，此时自然界的阳气将由疏泄趋向收敛，人体也处于“阳消阴长”的过渡期。所以，家长最好也要顺应节气变化，为孩子养阴护阳。 ① 处暑，宜敛阳 农历七月，阳气由夏长转为秋收，由升转为降。人的气血也一样，所以处暑后，就要开始为冬天和来年春夏的生长蓄积能量了，也就是要为孩子敛藏阳气。 敛藏阳气，最好的方法就是睡。 经过一个夏季的炎热酷暑，阳气生发，孩子已经消耗了大量的体力和精力。因此，处暑过后，孩子可能会出现“秋乏”的情况。这时候，就要让孩子慢慢安定下来，养成良好的睡眠习惯。每天可以让孩子多睡1小时（比如早上晚起半小时，午睡延长半小时），以解秋乏、敛阳气。 收敛阳气，也不可忽视调摄孩子的情志。 处暑后，天气转凉，大自然中的生机也开始下降，人们很容易产生“悲秋”的情绪。孩子形气未充，对于这种季节的变化则更为敏感，容易出现烦躁、易醒、夜啼等症状。 所以，处暑后，家长更要顾护好孩子的情志，避免太大的情绪波动，对孩子的教育也要注意方法，注意跟孩子的沟通方式。 ② 处暑，宜养阴 秋季燥邪当令，而处暑节气出现的燥属于“温燥”，与“凉燥”是不同的。燥邪与温热结合，孩子容易表现出发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结等症状。 预防温燥，在饮食上除了要注意滋阴润燥，还需注意清泻肺热，可以食用百合粥、银耳粥、莲藕排骨汤、银耳杏贝汤等，果蔬方面可多食梨、荸荠、莲藕汁等清热润肺食品。 2 “处暑送鸭，无病各家” 处暑过后，养护孩子宜养阴润燥，在饮食方面，可以给孩子吃什么呢？ 鸭子就是一个不错的选择！ “秋风起，鸭子肥”，全国各地都有处暑吃鸭子的习俗。而中医认为，鸭肉味甘、咸，性微凉，归脾、胃、肺、肾经，具有养胃生津、清热健脾的功效，可滋五脏之阴、清虚劳之热。 所以，处暑过后，不妨给孩子煲点鸭子汤，沙参百合老鸭汤就是一个不错的选择。沙参与百合都具有养阴清肺的功效，与老鸭一起煮汤，滋阴、润肺的效果更佳，每周可以给孩子喝1~2次。 推荐食疗方：沙参百合老鸭汤 许尤佳育儿堂·食疗方 沙参百合老鸭汤 材料：沙参10g，百合10g，老鸭50g，生姜1片。 做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转文火约40分钟至鸭肉烂熟，调味即可。 功效：养阴润肺，清热化痰。 适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 除了今天介绍的老鸭汤，处暑后，还可以给孩子吃哪些食物，用什么食疗方补益？ |
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