自己身边的人都特别喜欢泡脚 说是可以舒筋活血、调理身体 泡脚到底有哪些好处? 该如何正确泡脚呢? 小圈邀请到中医专家进行详细介绍 赶紧跟着小圈一起来找答案 ↓↓↓ 张秦 首都医科大学附属北京中医医院风湿科 主任医师 泡脚有哪些好处? 1. 泡脚有助于调节人体的脏腑功能,以及改善一些慢性疾病 2.泡脚可以改善人体的血液循环,迫使身体里的部分寒气通过血液循环适度发汗,将其排出 3.泡脚有助于改善睡眠、增加人体新陈代谢、促进食欲,以及增加抵抗力 如何泡脚效果更好? 适合泡脚的中草药有哪些? 1. 桂枝 桂枝具有祛风散寒的功效,在中药里属于辛温解表药。手脚冬天比较冷,或是怕冷怕风的人群,可以选用桂枝泡脚。 2. 苏木 苏木具有活血通络的功效,气味比较甘平,少用活血、养血,注意口服用量不超过9克。 3. 鸡血藤 鸡血藤具有通络、养血、滋阴的功效,阴虚人群容易生气、发脾气、手心脚心总发热、出汗,以及晚上睡觉时还会有盗汗的情况,这种阴虚体质的人群可以选用鸡血藤泡脚。 中草药泡脚操作步骤 操作步骤:在砂锅中加入15克桂枝,再加500毫升的水,煮开锅后,将煮好的药汁晾至38℃左右后,分别倒入2个泡脚袋中,或也可以用塑料袋替代,泡脚桶里先加水,然后把脚先放入泡脚袋中,接着再泡进泡脚桶中。这样就可以保证是用药水来泡脚,虽然操作起来较麻烦,但效果会更好一些。 泡脚注意事项 泡脚时注意不要大汗淋漓,因为目前天气还相对较热,本身人体水分丢失得较多,如果泡脚再泡得大汗淋漓,容易脱水,有些人还会有缺钾、缺钠、电解质紊乱的情况,严重时甚至还会引起心律失常的情况。 专家建议:泡脚时微微出汗即可。 来源: CCTV生活圈 |
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