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已经相过十多回亲的阿花，又被老妈催促着“赴约”。 “天天让我相、让我相，也没见一个靠谱的！” 阿花内心翻了一万个白眼，表面还是顺从的。趁着放假，她和小哥哥面基了。 远远的，她看见小哥哥迎面走来， “还会捯饬头发、个头也不错，没准儿还不错？”  颜狗阿花内心已经开始放烟花。 等到小哥哥走近，阿花逐渐意识到哪里不对劲：  抖音：我的弟弟李不懂 是不是，有点黑？ “你好啊，靓女！”  抖音：我的弟弟李不懂 小哥哥边摘口罩边给阿花打招呼。 阿花哭笑不得，内心五味杂陈。 “好好的一张帅脸，咋就弄得'一阴一阳’的！” 没好意思说出口，阿花跟我发来信息吐槽。  要我说 疾Sir这样的男性朋友 可真不少： 仗着每天戴口罩 乐呵呵地“直面”艳阳天 伞也不打 防晒也不涂 女票说他一句吧 他还反驳 “大老爷们儿，不兴弄这个。” 疾Sir我只能冷笑： 靓仔 看来你对紫外线这个东西 真的一无所知——  不止毒辣的太阳晒伤人 看不见的紫外线才最狠 很多人以为，热辣辣的大太阳才会晒伤人。 其实不然，阴天也要小心被晒伤！ 深圳曾经有个7岁女娃，跟着爸爸去海边玩，才2个多小时就被晒伤，脸蛋、手脚、胸背出现红斑，回家后还长出了很多小水泡，浑身灼热刺痛。  看到娃如此遭遇，爸爸还很不解： “明明是阴天，根本没有太阳，怎么就晒伤了呢？”  这是因为，伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线（UV）。 即使在阴天，紫外线强度最高也可以达到晴天的70%左右。紫外线还会被反射，所以去到海边、雪山、沙滩或冰雪上游玩，更要注意！一经反射，紫外线的辐射量暴增！ 而紫外线是皮肤最大的杀手，不仅会晒伤，还会晒黑，晒丑，晒出皮肤癌。 脸上的皱纹、雀斑、老年斑，都是由过量的紫外线造成的。  △ 光老化是皮肤变老的头号元凶 | 图源：新英格兰医学杂志 平时说的防晒，就是防紫外线。 能到达地面的紫外线有两种：长波UVA，占了95%；中波UVB，占了5%。 ✎ UVA：主要把你晒黑 波长320 nm-400 nm，穿透力最强，能穿透表层皮肤，到达真皮层，是引起皮肤晒黑、老化、皱纹的主要凶手，也是触发皮肤癌的因子。 ✎ UVB：主要把你晒红 波长280 nm-320 nm，大多在表皮层搞破坏，把皮肤晒红、晒伤、晒脱皮，也可引起恶性皮肤黑色素瘤和晶状体白内障。 医用口罩能防“八成晒” 但仍有可能晒伤 戴口罩，确确实实有一定的防晒效果。并且，口罩对紫外线的遮挡效果，比雨伞、衣服都要好。 其中，黑色口罩防晒效果最好，紫外线阻隔率约等于 100%。 而我们现在每天要戴出门的医用口罩，阻隔率达 83%。  图源：丁香生活研究所 也就是说，从原理上来讲： 它可以防住8成紫外线，但剩下的2成会对皮肤造成损伤。只能算是“无效防晒”。 “+号”并不是越多越好 适合的才是最好的 说到防晒，每个人都知道防晒霜。  选防晒霜要看两个常见的指数： 01. SPF ：防护UVB的能力，简单讲就是防晒红的。 SPF ≥ 15 ，才能提供基本的保护：
02. PA ：防护UVA的能力，简单讲就是防晒黑的。 同样是把人晒黑，假如不涂抹任何防晒产品，需要1倍时间，那么——
目前，市场上已经出现了PA++++ 的产品。  但是，这些数值也不是越高越好！ 因为防晒系数越高，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。 所以，最重要的看你要去哪里、要做什么，根据具体情况选最合适的防晒霜。 01. 室内工作者：SPF15， PA+ ▽ 02. 室外工作者：SPF 20-25，PA++ ▽ 03. 去海边度假：SPF>30， PA+++以上 ▽ 涂防晒霜绝不是一劳永逸。它的麻烦事也不少！
如果是去爬山或者海边，要长时间暴露在太阳底下，光涂防晒霜是远远不够的。 国外有个小哥做了个人肉实验，把自己的背分成20格，涂上不同牌子的防晒霜，然后暴晒 3 小时。 ▽ 结果却让人哭笑不得，竟然是贴了胶带的地方最白。 涂了也会被晒黑 那可咋办？ 答案就是—— 不被晒 才是最佳防晒 国际上有一个【防晒ABC原则】—— A：Avoid，避免晒 就是不被晒到，待在室内，或者尽量行走在阴凉处。任何防护都无法做到100%防晒，最聪明的办法就是躲得远远的，这才是最佳防晒方式。 图源网络 B：Block，遮挡 指的是硬防晒，物理性的遮挡防晒。比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等。实在没办法要外出了，这是最好的防晒方式。 C：Cream，防晒霜 最后一个才是防晒霜，作为A、B的补充选项，用来辅助或者加强防晒效果。 ABC里面，C就是个小弟，A、B才是大哥。 出门逛街时，最好是【B+C组合】，做好遮挡，又涂上防晒霜，才不会变成“包黑炭”。 做好硬防晒， 认准这3点！ 遮挡防晒的方式很多，防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等等，这些选起来也是有技术要求的。 01. 防护服 根据我国在2011年出台的标准，只有当产品的UPF（紫外线防护系数值）＞ 30，且 UVA 透过率＜ 5% 时，才可称为“防紫外线产品”。 此外，尽量选择深色和鲜艳的颜色。一般而言，衣服颜色越深，防晒效果越好。 图源：丁香生活研究所 02. 墨镜 不是随便一对黑乎乎的墨镜都能防紫外线。 通常来说，标注了这些字眼的太阳镜才靠谱——
03. 遮阳伞 主要看遮阳伞的UPF数值。目前市场上UPF50+的产品非常多，能产生99%以上的遮挡效果。 相比之下，穿防护服要包得严严实实，憋出一身大汗，而打伞却轻松又凉快，实在是居家旅行、防晒防老的“必备良药”。 不过，男生们打伞也别有心理负担，谁说打伞是“女生专利”呢？ 图源：微博 事后阿花跟我总结 “靠谱男生”就两点： 饿了会吃饭（注重饮食，身材好）； 夏天会打伞（懂得防晒，皮肤好）； 男生get起这两点 妥妥的加分项！ 怎么样 你学会了吗？ -End- |
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