首先,西兰花蒸鱼和米饭 二型糖尿病患者最好多吃糙米,把糙米蒸成大米饭,再炒西兰花。两者结合有助于降低血糖。同时也可以适当吃一些清蒸鱼,可以满足身体对优质蛋白质的需求。这个食疗配方有助于控制食欲,也有饱腹感。 第二,鸡蛋饼芦笋 鸡蛋是一种富含蛋白质的食物。早上起床后吃点鸡蛋饼很有营养,方法也很简单。少量面粉和鸡蛋搅拌均匀后,就可以做成鸡蛋饼了。还可以炒一些芦笋,可以达到天然消炎的效果。这种治疗配方有助于减少糖尿病并发症的发生。 第三,黄瓜开心果沙拉 开心黄瓜黄瓜对于二型糖尿病患者来说是可以随时食用的,而且可以获得膳食纤维和植物蛋白,所以食用时可以放在一起做沙拉。 第四,排骨炖豌豆。 豆类的血糖指数较低,有助于减缓血液对葡萄糖的吸收。豌豆和排骨一起煮,既能满足身体的营养需求,也能达到一定的降血糖效果。 有不少适合二型糖尿病患者的饮食食谱。一般来说,要清淡,多吃新鲜蔬菜,多吃粗粮,控制总热量摄入,尽量少吃多餐,千万不要暴饮暴食。良好的饮食可以对二型糖尿病的控制起到很好的作用。 |
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