养 育 内 心 强 大 的 孩 子 可以说，现有的学业考试很大程度上依赖于记忆的质量。记忆力与学习能力直接相关，一旦记忆力提高，一个人的学习成绩自然会有立竿见影的提升。 孩童时代是记忆的黄金期，他们若是记不住某些内容，主要的原因在于缺乏动力与知识散乱。缺乏动力，说白了就是孩子根本就不想记，从关系的角度说，孩子拒绝这些东西进入自己的脑子。 我总结出了“三多”策略，可以同时解决以上两个问题，即“多体验”、“多通道”、“多联系”。这些方法遵循了儿童认知发展的规律，也能够引起孩子识记的兴趣。 “多体验”是指丰富孩子的感官体验，这是由孩子认知特点决定的，他们更容易记住具象而非抽象的内容。观察一只蜗牛来记住它们的样子与生活习性，就比给他们一段文字要更容易记住，并且记忆更持久。 “多通道”是指不仅仅依赖“眼睛”来记忆，还可以增加听觉、触觉、嗅觉等多通道输入。除了看书，最好再去听听同样内容的音频，去感受真实的物体，这样孩子的记忆就会非常牢固。例如我们可以先带孩子看电影《彼得·潘》，然后听有声小说，最后孩子再去看这本书的时候，就容易记住更多的内容。 “多联系”是指有意识地协助孩子将新知识与旧知识，不同学科的知识，不同途径得来的知识，经常用画图的方式串在一起，建构头脑中的知识网络。有了脑袋里的这张图，我们就能顺藤摸瓜地回忆起更多信息。 90后“哈佛、耶鲁双学霸”李柘远在他《学习高手》的开篇第一章，介绍了让记忆不那么枯燥、难熬的三大关键点，也是趣味化、串联和以旧带新。 让记忆的过程有趣，是促进孩子开放自己大脑的关键。女儿之前背自己的作文，刚开始有抵触情绪的时候，总说自己不会背，结果情绪调整好了，一篇用了2分钟，一篇用了1分钟就背会了。 01 多感官输入 动用我们的多种感官，视觉、听觉、嗅觉、触觉等，会让背诵过程更有趣，同时，当多种感官齐发时，大脑受刺激的效果会显著增强，记忆中枢能获得更充分的调动。我和儿子、女儿在家里会像演情景剧一样背古诗，自由发挥，手舞足蹈，他们俩都很喜欢，一点没有对记忆的抵触。 背单词时，一定要配合听力，听单词音频，而不只是用眼睛看，因为这样会同时调动视觉和听觉。 02 缩略词记忆 “缩略词记忆法”，特别适合考前复习，把大量繁杂的知识概括压缩为一些关键词，牢记这些要点，进行联想扩充就能再现完整的内容。 比如有关隋朝大运河的知识，可用“一、二、三、四、五、六”作为关键词，即“一条大动脉，隋朝第二代皇帝（隋炀帝）开凿，三点（洛阳、涿郡、余杭），四段（永济渠、通济渠、邗沟、江南河），五河（海河、黄河、淮河、长江、钱塘江），六省（河北、山东、河南、安徽、江苏、浙江，另外还有北京、天津）”。 李柘远在书中举了一个北美洲著名五大湖的例子，包括苏必利尔湖（Lake Superior）、密歇根湖（Lake Michigan）、休伦湖（Lake Huron）、安大略湖（Lake Ontario）以及伊利湖（Lake Erie）。这五个词乍一看没有任何关联和规律，但它们的首字母可以组成一串缩略语——homes，可以想象在湖面有许多房屋（homes）。这样记忆过程瞬间简单了许多，记忆效果却更加牢固。 03 “351-351”记忆法 记忆最大的敌人是遗忘，复习就是记忆最持久的动力。如果记忆的内容在20分钟后不复习，就会遗忘40%以上，9个小时后就会遗忘65%左右。最早研究记忆的心理学家艾宾浩斯发明了一种复习方法，叫做“351-351”记忆法。高效的记忆法可不是平均分布记忆时间，而是把需要学习的内容记住后，要尽量在3个小时之内回忆一遍。接下来，在5小时内，10小时内，3天内，5天内，10天内分别复习一遍，经过这6次的学习，长期记忆就会形成，这些内容就深深地刻在你的脑袋里了。 04 联想记忆法 还有一种非常实用的对抗遗忘的方法叫“联想法”，它的本质是建构头脑中的知识网络，散落的东西很容易丢，但串在一起就容易找到了。联想法就是通过接近联想、相似联想、归类联想，让分散的知识点之间建立联系。 比如把不同类别的单词放在一起记忆，例如水果、动物、文具等等。可以让孩子用这些逻辑将全书的单词梳理一遍，重新归类记忆。相似联想是联想一个看上去相近的具体图像，把抽象陌生的新事物生动化、具象化，通过联想自己熟悉的形状、图像来达到降低记忆难度的目的。例如将中国地图中抽象的地名与公鸡的各个身体部位联系起来。  05 故事串联记忆法 顾名思义就是把需要记忆的东西编成一个故事，人类的大脑偏爱故事，所以天然会对故事感兴趣，记忆的效果也就更好。 举个例子，现在你需要记住：“手机、面包、西湖、塞尚、大树”这五个词，它们之间似乎没有任何联系，就像五颗散落的糖果，很有可能就掉出了我们的脑袋，现在我们用一根绳子把它们连在一起：“塞尚在西湖边画一颗大树，他看到湖里有鱼，于是拿出面包去喂鱼，结果却把手机掉进了水里。”这样记住一个，就会接二连三地想到后面的词语。 06 吃好喝好 最后，还有一个容易被忽视，却最容易迅速提高记忆力的方式——吃好喝好。不要喝红牛、咖啡、苏打水或其他含咖啡因的饮料，不要狂吃吃垃圾食品、糖果。英国南安普顿大学心理学系的研究证实，食品添加剂对儿童大脑发展不利，喝过含有添加剂饮料的孩子在一小时内明显更爱动。 但水对大脑至关重要，哪怕轻微的缺水也会导致注意力不集中，敏锐度下降，记忆力降低，甚至头痛。 |
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